casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Babies Saúde

Vai doer, baby, enquanto você corre?

Geralmente é seguro para mulheres grávidas praticar exercícios de intensidade moderada, incluindo corrida, desde que tenham permissão do seu médico e tomem certas precauções. Algumas dicas para gestantes que desejam correr:
- Comece devagar e aumente gradualmente a distância e a intensidade ao longo do tempo.
- Mantenha-se hidratado bebendo bastante água antes, durante e depois da corrida.
- Use sapatos e roupas confortáveis ​​e de apoio.
- Evite correr em superfícies irregulares ou em climas quentes e úmidos.
- Ouça o seu corpo e pare se sentir alguma dor ou desconforto.
- Mantenha a calma usando roupas largas e confortáveis ​​e bebendo bastante líquido.
- Evite correr em climas quentes ou úmidos.
- Se tiver alguma dúvida, fale com o seu médico antes de iniciar um programa de corrida.