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Como ajudar seu bebê a se acalmar

Auto-calmante é a capacidade de um bebê se acalmar sem a ajuda de um adulto. É uma habilidade crucial que pode ajudar os bebês a se acalmarem para dormir, a se autorregularem e a lidarem com o estresse. No entanto, aprender a se acalmar pode exigir tempo e prática tanto para os bebês quanto para seus pais. Aqui estão algumas dicas sobre como ajudar seu bebê a se acalmar:

1. Crie uma rotina consistente para a hora de dormir:Ter uma rotina consistente para a hora de dormir pode ajudar os bebês a aprender a se acalmar e a adormecer com mais facilidade. Essa rotina pode incluir tomar um banho quente, ler uma história e cantar uma canção de ninar.

2. Pratique sonolento, mas acordado:Coloque seu bebê para dormir quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado. Isso os ajudará a aprender a adormecer sozinhos.

3. Ofereça conforto e tranquilidade:Quando seu bebê acordar à noite, ofereça conforto e tranquilidade sem pegá-lo. Você pode tentar dar uma chupeta, balançar suavemente o berço ou dar tapinhas nas costas do bebê. Evite conversar ou brincar com seu bebê, pois isso pode estimulá-lo demais.

4. Use uma máquina de ruído branco ou música suave:O ruído branco ou a música suave podem ajudar a criar um ambiente calmo para o seu bebê.

5. Swaddling:Swaddling pode ajudar a acalmar alguns bebês, criando uma sensação de segurança.

6. Seja paciente:Aprender como se acalmar exige tempo e prática. Não desanime se seu bebê não entender imediatamente. Continue praticando de forma consistente e, eventualmente, seu bebê aprenderá.

Se você está preocupado com as habilidades de auto-apaziguamento do seu bebê, é uma boa ideia conversar com seu pediatra para obter aconselhamento e apoio personalizado.