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Como aprender a ler um gráfico de IMC?

Aprender a ler um gráfico de Índice de Massa Corporal (IMC) pode ajudá-lo a entender seu peso com base em suas medidas de altura e peso. Aqui estão as etapas gerais a seguir ao ler um gráfico de IMC:

Etapa 1: Localize sua altura:

Identifique sua altura na coluna esquerda do gráfico de IMC. O gráfico pode exibir a altura em centímetros (cm) ou polegadas (pol.).

Etapa 2: Encontre o seu peso:

Procure seu peso na linha superior do gráfico de IMC. Os pesos podem ser listados em quilogramas (kg) ou libras (lbs).

Etapa 3: Cruze sua altura e peso **:

Depois de encontrar sua altura e peso, localize o ponto de interseção onde a linha de altura e a coluna de peso se encontram no gráfico. Esta interseção fornecerá o valor do seu IMC.

Etapa 4: Determine sua categoria de IMC**:

O gráfico de IMC normalmente inclui categorias ou intervalos codificados por cores para indicar o status do peso. Cada faixa corresponde a um valor específico de IMC:

a) Baixo peso:IMC <18,5
b) Peso normal:IMC entre 18,5 e 24,9
c) Excesso de peso:IMC entre 25 e 29,9
d) Obesidade Classe I:IMC entre 30 e 34,9
e) Obesidade Classe II:IMC entre 35 e 39,9
f) Obesidade Classe III (Obesidade Grave):IMC ≥ 40

É importante ressaltar que o IMC não é um indicador perfeito de saúde, pois não leva em consideração a massa muscular, a composição corporal ou fatores individuais. Recomenda-se consultar um profissional de saúde ou nutricionista para avaliar sua saúde geral e determinar as estratégias de controle de peso mais adequadas para suas circunstâncias individuais.