casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Vigilantes do Peso

Os hábitos alimentares podem afetar os resultados do COVID-19?

O impacto dos hábitos alimentares nos resultados da COVID-19 é uma área ativa de pesquisa. Embora existam algumas evidências de que certos nutrientes e padrões alimentares possam desempenhar um papel na prevenção e gravidade da COVID-19, são necessárias mais pesquisas para compreender completamente as relações entre a dieta e a COVID-19. Aqui está uma visão geral do entendimento atual:

1. Nutrientes e COVID-19 :Vários nutrientes foram estudados quanto ao seu papel potencial na COVID-19. Estes incluem:
- Vitamina D :Alguns estudos sugeriram que baixos níveis de vitamina D podem estar associados a um risco aumentado de infecção grave por COVID-19. A vitamina D é essencial para a função imunológica e é obtida através da luz solar, de certos alimentos (como peixes gordurosos e laticínios fortificados) e de suplementos.
- Zinco :O zinco é importante para a função imunológica e pode ajudar a proteger contra infecções virais. Alguns estudos descobriram que baixos níveis de zinco podem estar associados a um risco aumentado de infecção grave por COVID-19.
- Vitamina C :A vitamina C é um antioxidante que pode ajudar a apoiar a função imunológica. Embora alguns estudos tenham sugerido que a vitamina C pode reduzir a gravidade dos sintomas da COVID-19, são necessárias mais pesquisas para confirmar a sua eficácia.
- Ácidos graxos ômega-3 :Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordurosos, nozes e sementes, têm propriedades antiinflamatórias e podem ajudar a apoiar a função imunológica. Alguns estudos sugeriram que os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir o risco de infecção grave por COVID-19.

2. Padrões alimentares e COVID-19 :Além dos nutrientes individuais, a investigação também está a examinar o impacto dos padrões alimentares globais nos resultados da COVID-19. Alguns estudos sugeriram que padrões alimentares mais saudáveis, como a dieta mediterrânica, podem estar associados a um menor risco de infecção grave por COVID-19 e a melhores resultados. Essas dietas são caracterizadas por uma alta ingestão de frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, e uma baixa ingestão de alimentos processados ​​e bebidas açucaradas.

3. Fatores de estilo de vida :É importante observar que os hábitos alimentares são apenas um aspecto da saúde e do bem-estar geral. Outros factores de estilo de vida, tais como actividade física regular, sono adequado e gestão do stress, também são importantes para apoiar a função imunitária e a saúde geral.

No geral, embora existam algumas pesquisas promissoras que sugerem que certos hábitos alimentares e nutrientes podem desempenhar um papel nos resultados da COVID-19, são necessárias mais pesquisas para compreender completamente estas relações. É importante seguir as orientações de saúde pública, praticar uma boa higiene e considerar uma dieta saudável e equilibrada como parte da sua abordagem geral para se manter saudável durante a pandemia de COVID-19. Consulte um profissional de saúde para obter aconselhamento personalizado e orientação sobre escolhas alimentares para apoiar a sua saúde imunológica e o seu bem-estar.