casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Vigilantes do Peso

Como assistir compulsivamente seu

Assistir compulsivamente aos seus programas de TV favoritos pode ser uma maneira divertida e relaxante de passar o tempo, mas também pode ter algumas consequências negativas.

#### Aqui estão algumas vantagens do binge-watch:
- É conveniente: Você pode assistir a vários episódios de um programa consecutivos sem ter que esperar o próximo ir ao ar.
- Pode ser envolvente: Ficar absorvido em um programa pode ajudá-lo a esquecer seus problemas e escapar da realidade.
- Pode ser social: Assistir compulsivamente com amigos ou familiares pode ser uma maneira divertida de criar laços.

#### Aqui estão alguns contras de assistir compulsivamente:

- Muito tempo de tela pode ser prejudicial à saúde: Ficar sentado por longos períodos de tempo pode aumentar o risco de obesidade, doenças cardíacas e outros problemas de saúde.
- Ficar olhando para uma tela por longos períodos pode causar olhos secos e dores de cabeça
- Assistir compulsivamente pode levar ao vício: Quanto mais você assiste, mais você pode desejar. Isso pode levar a problemas no trabalho, na escola ou nos relacionamentos.
- Isso pode estragar o show: Assistir muitos episódios consecutivos de um programa pode fazer você perder o interesse nele.
- Assistir compulsivamente pode arruinar seu sono: Ter uma compulsão alimentar pode atrapalhar o ritmo circadiano, que está ligado ao ciclo do sono, e pode causar insônia e outros problemas de sono.

Se você achar que assiste com muita frequência, é importante reservar algum tempo para refletir sobre seus hábitos. Pergunte a si mesmo por que está fazendo isso e o que pode fazer para mudar. Se você achar que não consegue controlar a compulsão alimentar, é importante procurar a ajuda de um profissional.