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Como usar aplicativos de rastreamento para melhorar sua vida diária

Use um aplicativo de monitoramento de tarefas para se manter organizado. Aplicativos como Todoist, Wunderlist e Evernote podem ajudá-lo a controlar sua lista de tarefas e manter o controle de suas tarefas. Você pode criar tarefas, definir datas de vencimento e adicionar notas. Alguns aplicativos também permitem compartilhar tarefas com outras pessoas e colaborar em projetos.

Use um aplicativo de monitoramento de hábitos para criar novos hábitos. Aplicativos como Habitica, Strides e Coach.me podem ajudá-lo a acompanhar seu progresso na construção de novos hábitos. Você pode definir metas, acompanhar seu progresso e receber recompensas por completar seus hábitos. Alguns aplicativos também permitem que você se conecte a uma comunidade de outros usuários que também estão tentando construir novos hábitos.

Use um aplicativo de monitoramento de humor para identificar padrões. Aplicativos como Daylio, iMoodJournal e Moodpath podem ajudá-lo a monitorar seu humor ao longo do tempo. Você pode registrar seu humor, adicionar notas e monitorar suas atividades. Alguns aplicativos também permitem que você veja como seu humor é afetado por diferentes fatores, como sono, exercícios e atividades sociais.

Use um aplicativo de monitoramento do sono para melhorar seus hábitos de sono. Aplicativos como Sleep Cycle, AutoSleep e Pillow podem ajudá-lo a monitorar seus padrões de sono e identificar maneiras de melhorá-lo. Você pode monitorar a duração, a qualidade do sono e os horários de despertar. Alguns aplicativos também permitem gravar os sons do sono e identificar o ronco.

Use um aplicativo de monitoramento de condicionamento físico para se manter ativo. Aplicativos como Apple Health, Google Fit e Fitbit podem ajudá-lo a monitorar sua atividade física e o progresso em direção às suas metas de condicionamento físico. Você pode monitorar seus passos dados, distância percorrida, calorias queimadas e minutos ativos. Alguns aplicativos também permitem monitorar sua frequência cardíaca, sono e nutrição.

Use um aplicativo de monitoramento financeiro para gerenciar seu dinheiro. Aplicativos como Mint, YNAB e EveryDollar podem ajudá-lo a monitorar suas receitas, despesas e economias. Você pode criar orçamentos, definir metas e acompanhar seu progresso em direção à liberdade financeira. Alguns aplicativos também permitem conectar suas contas bancárias e cartões de crédito para que você possa rastrear automaticamente suas transações.

Use um aplicativo de planejamento de refeições para uma alimentação saudável. Aplicativos como Mealime, Yummly e Allrecipes podem ajudá-lo a planejar refeições saudáveis ​​e listas de compras. Você pode pesquisar receitas por ingrediente, tipo de dieta ou culinária. Alguns aplicativos também permitem que você salve suas receitas favoritas e crie planos de refeições.

Use um aplicativo de meditação para relaxar e desestressar. Aplicativos como Headspace, Calm e Simple Habit podem ajudá-lo a aprender como meditar e relaxar a mente. Você pode encontrar meditações guiadas para diversos fins, como alívio do estresse, alívio da ansiedade e melhoria do sono. Alguns aplicativos também permitem que você acompanhe seu progresso e veja como sua prática de meditação está melhorando.

Use um aplicativo de aprendizagem de idiomas para aprender um novo idioma. Aplicativos como Duolingo, Babbel e Rosetta Stone podem ajudá-lo a aprender um novo idioma, ensinando vocabulário, gramática e habilidades auditivas. Você pode aprender no seu próprio ritmo e acompanhar seu progresso. Alguns aplicativos também permitem que você se conecte com falantes nativos e pratique falar o idioma.

Use um aplicativo de escrita criativa para se expressar. Aplicativos como Day One, Journey e Scrivener podem ajudá-lo a escrever seus pensamentos, ideias e histórias. Você pode digitar, desenhar ou gravar áudio. Alguns aplicativos também permitem que você compartilhe sua escrita com outras pessoas e obtenha feedback.