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Como Siga Vigilantes do Peso quando em férias

Ficar em Vigilantes do Peso , ou qualquer outro plano de dieta para essa matéria, não é uma tarefa fácil durante as férias. Você já ouviu a desculpa de " estou de férias " antes. Você pode ter que se murmurou . A chave é se divertir e fazer alarde um pouco, mas ainda ficar perto o suficiente para planejar que você não desfazer tudo o que tenho feito até agora. É preciso pensamento, planejamento e bom senso. Instruções
1

Faça um plano de alimentação com antecedência. Não, ele não tem que ser uma lista de tudo o que você vai comer durante as férias. Mas , decidir quantos pontos você vai tentar furar. Determinar se você vai dividir seus FlexPoints longo da semana, ou guardá-las para ocasiões especiais.
2

Determinar que seus padrões alimentares será. Por exemplo, você pode querer comer a luz durante o dia, para que você possa fazer alarde para o jantar.
3

pré- embalar alguns Vigilantes do Peso alimentos e lanches amigável. Se você é do tipo que não consegue se comportar quando você está viajando , conte os seus petiscos favoritos e colocá-los em saquinhos . Estes virão a calhar quando você está tentado .
4

Fique longe de molhos e sopas creme à base de quando comer fora . Procure no menu para palavras como grelhado, refogado e cozido no vapor.
5

Arrumar um saco de cachorrinho . Plano para comer a metade de sua refeição e saco o resto para mais tarde. Vamos enfrentá-lo , porções de restaurante são muito grande de qualquer maneira.
6

Faça exercício divertido . Férias é o momento perfeito para entrar em algum exercício extra, sem que seja uma tarefa árdua. Ir mountain bike, caminhar pela praia ou jogar golfe . O aumento na atividade física irá contrariar algumas de suas não tão boas escolhas.
7

Opt para sorvete ou um creme de baixo teor de gordura de gelo. Parando para uma casquinha de sorvete é apenas mais um parque de férias. Escolhendo uma variedade de gordura mais baixo irá reduzir uma séria quantidade de pontos do Vigilantes do Peso .