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Como usar o Vigilantes do Peso Online

Vigilantes do Peso é um dos planos de suporte de perda de peso mais conhecidas . As reuniões oferecem suporte para membros como eles trabalham em direção a seus objetivos de emagrecimento. Com a adição do Vigilantes do Peso on-line, agora você pode ter esse apoio 24 horas por dia em casa. Não há mais desculpas para não ir às reuniões , desde que você entenda o programa online. Este artigo explica como usar o Vigilantes do Peso Online. Instruções
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Registe-se on-line na home page do Vigilantes do Peso. Clique no botão " Inscreva-se hoje " para passar pelo processo de inscrição simples .
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Você receberá um e-mail para o endereço de e-mail registrado. Leia este e-mail para dicas úteis para o uso de Vigilantes do Peso Online.
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Comece personalizando sua conta. Primeiro, clique na aba " O Plano " . Este guia tem quatro sub-rubricas. Comece com a " utilização deste site " sub -rubrica para aprender as funcionalidades do site 5 que são mais úteis para o apoio a perda de peso .
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Em " O Plano " tab , ler " Primeiros Passos ", " viver com o Plano "e" manter o seu peso " , para obter uma visão geral do Plano Flex Vigilantes do Peso " para perda de peso . Se você gostaria de mudar para o Plano Principal , clique no nome do plano , no canto superior esquerdo.
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Na barra de ferramentas lateral , você vai encontrar o "Plano Manager. " O Gerente Plano inclui o Rastreador Points e um Builder Receita . A primeira vez que você clicar em qualquer Plano Gestor sub- título, você será atravessou um tutorial sobre como usar o gerente. A Pontos Rastreador mantém-se com os pontos que você tenha usado a cada dia quando você entrar nos alimentos que você come . O Builder Receita permite que você insira cada ingrediente em uma receita de uma vez, em seguida, salvar a comida em " Ver minhas receitas . " O Gerente Plano também permite que você acompanhe o seu nível de atividade de cada dia.
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Debaixo do Plano Gestor , clique no Peso Tracker. O Weight Tracker rastreia sua perda de peso a cada semana , para que possa ver o seu progresso . A primeira vez que você clicar no Peso Tracker, você será solicitado para confirmar a sua data de início, seu peso atual e seu acompanhamento de peso dia. Escolha um dia para pesar-se cada semana para manter seu progresso consistente.
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Use a guia " Idéias refeição" para encontrar idéias para 3 refeições e um lanche por dia . Coloque uma marca de verificação sobre as refeições que você usa para adicioná-los à sua Pontos Tracker e lista de compras . Você também pode escolher uma opção de refeição diferente , clicando no " swap para outra refeição ? " menu suspenso .
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Use a guia "Meus Fórum " para encontrar e participar em discussões com outros membros do Vigilantes do Peso on-line . "Minhas Mensagens " irá salvar os seus comentários discussão bordo em um local para você.
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A guia " Food and Recipes " contém idéias de receita e as últimas informações nutrição.
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A aba " fitness e Saúde " oferece demonstrações de exercícios , novas idéias para fitness e uma calculadora de IMC .