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Como calcular o Exercício Com Weight Watcher Pontos

Ao usar Vigilantes do Peso como um método de perda de peso, você tem a opção de ganhar pontos de atividade para aumentar seus esforços da perda de peso. Pontos de atividade também permite que você adicione pontos de comida para o seu menu diário , dando-lhe a oportunidade de adicionar mais alimentos que enchem a sua dieta para evitar a fome . Usando o POINTSbooster que veio com o novo pacote de membro, você pode calcular quantos pontos para adicionar à sua dieta, dependendo da quantidade de exercício que você faz . Coisas que você precisa
POINTSbooster slide do Vigilantes do Peso
Show Mais instruções
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determinar se você tem trabalhado em uma baixa , moderada ou alta intensidade. Com um treino de baixa intensidade , você vai experimentar sem transpiração . Se você está suando depois de 10 minutos , você pode considerar o seu treino como de intensidade moderada , e um treino de alta intensidade vai deixar você suando depois de 3 a 5 minutos .
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Alinhe o número de minutos que você envolvidos em exercício com a linha para qualquer " baixo", "moderado " ou " alta " na coluna do lado esquerdo do slide POINTSbooster .
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Encontre o peso do corpo no lado direito coluna mão do slide. Sem mover o slide, encontrar o número de pontos que o seu exercício tem ganhos. Quanto mais pesado o peso do corpo , mais pontos você ganha para o exercício. À medida que seu peso vai para baixo, não se esqueça de fazer uma nota de saber se os seus pontos de exercícios também estão indo para baixo.
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Adicione esse número de pontos ao seu total de pontos extras disponíveis para a semana. Você pode optar por comer alimentos que contenham seus pontos extras no mesmo dia que você ganhou deles, ou em outro dia durante a semana, mas os pontos de exercício não transferir para a semana seguinte.