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Quantos pontos posso estar em WeightWatchers

? WeightWatchers é um popular programa de perda de peso que usa WeightWatchers Pontos para acompanhar a quantidade de comida que você come em um dia. Estes pontos são a partir dos valores nutricionais do alimento , e cada membro WeightWatchers recebe uma certa quantidade de Pontos por dia . Existem vários tipos diferentes de pontos, além de várias maneiras diferentes de ganhar e usá-los . Os pontos podem ser calculados para qualquer alimento, e como resultado, não há restrições alimentares no plano WeightWatchers . Pontos diárias Alvo

sua meta diária Pontos é o número de pontos que você deve comer todos os dias sobre o plano WeightWatchers . Este número varia de pessoa para pessoa . Ele é calculado com base no seu peso , sexo, idade , altura e nível de atividade normais. Além disso , os pontos são adicionados para mães que amamentam . A gama de alvos Pontos diárias corre 18-44 Pontos por dia. Uma vez que você sabe que seu alvo Pontos diárias, você pode calcular a quantidade de pontos no alimento que você come , usando o reforço Points. Esta escala móvel olha para a gordura , calorias e fibras em sua alimentação para dar-lhe um valor Points. Além disso, WeightWatchers fornece uma lista de alimentos comuns e seu valor Pontos correspondente. É importante comer para seu alvo Pontos diárias todos os dias. No entanto , você também deve ter cuidado com o tamanho das porções --- se você calcular o valor Pontos para uma porção de bolo, mas comer duas fatias , você deve contar o dobro de pontos para esse prato.
Semanal Pontos Flex

cada membro WeightWatchers tem 35 Pontos flexíveis a cada semana. Estes pontos são , além de sua meta diária Points. Comer estes pontos extra não irá dificultar a sua perda de peso, e, de fato WeightWatchers recommendeds fortemente que você come seus pontos diários , além de seus Pontos de flex semanais a cada semana. Por exemplo, se você sabe que no sábado à noite você vai ser assistir a um casamento ou uma festa , você pode salvar os seus pontos semanais para usar em um pedaço de bolo de casamento e um pouco de comida extra na recepção. No entanto, se você não está pensando em nada de especial, você pode dividir os 35 pontos entre os dias da semana , e adicionar alguns extras em cada dia para que você possa desfrutar de uma taça de sorvete ou um copo de vinho.

Atividade Pontos

O terceiro tipo de pontos que você pode ter sobre WeightWatchers são Pontos Atividade , que são obtidos através de exercícios. Estes pontos são calculados através da medição do nível de intensidade do seu treino , os minutos que passei a fazê-lo e seu peso atual . WeightWatchers recomenda tentando fazer 30 minutos de exercício , pelo menos, cinco dias por semana . Atividade pontos não podem ser obtidos através de qualquer atividade física que você sempre fez , por exemplo, se você é um carteiro e você anda o dia todo, você não pode usar essa caminhada em direção a atividade Points. Isto é porque sua atividade física normal já está incluído no seu Pontos diárias alvo . Além disso, quaisquer Pontos Atividade que você ganhou deve ser usado antes de mergulhar em seus Pontos Flex semanal . No entanto , você não tem que usar sua atividade Points, e que pode ser considerado algo como uma recompensa para o trabalho duro e exercício físico regular. Você não pode carregar Atividade pontos sobre a cada semana , se você não usá-los na semana que você ganha -los, então eles estão perdidos

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