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Quanto tempo você levará para perder peso se beber 8 copos de água por dia e se alimentar de forma saudável?

Beber oito copos de água por dia e seguir uma dieta saudável são partes integrantes de um estilo de vida saudável, mas não garantem a perda de peso. Perder peso requer uma combinação de fatores, incluindo dieta, exercícios e mudanças no estilo de vida. A perda de peso pode ser alcançada através de um déficit calórico, o que significa que você deve queimar mais calorias do que consome.