casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Tenho 24 anos e peso 125 quilos. Minhas medidas são 34-25-37 saudáveis?

Seu IMC (Índice de Massa Corporal) é 18,5, o que é considerado baixo peso. Um IMC saudável para adultos está entre 18,5 e 24,9.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ganhar peso de forma saudável:
- Coma refeições e lanches mais frequentes.
- Escolha alimentos ricos em nutrientes e ricos em calorias, como nozes, sementes, abacate, azeite e laticínios integrais.
- Beba bastante água.
- Faça exercícios regularmente para construir massa muscular.
- Converse com seu médico ou nutricionista para desenvolver um plano de ganho de peso saudável.