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Qual é o peso médio que uma pessoa pode perder durante uma semana?

Em média, uma pessoa pode perder com segurança 0,5 a 1 quilograma (1-2 libras) por semana através de uma combinação de dieta e exercícios. No entanto, a perda de peso individual pode variar e ser influenciada por vários fatores, como peso inicial, genética, metabolismo, adesão à dieta e nível de atividade física. É importante focar na perda de peso gradual e sustentável, em vez da perda rápida de peso, que pode ser prejudicial à saúde e difícil de manter. Sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer programa de perda de peso.