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Quanto peso devo perder se pesar 164 libras?

Não é aconselhável perder peso sem consultar um profissional de saúde, pois os objetivos individuais de perda de peso podem variar dependendo de vários fatores, como idade, sexo, altura, nível de atividade, saúde geral e histórico médico. É crucial abordar a perda de peso de forma segura e sustentável. A perda de peso rápida ou excessiva pode ter efeitos adversos na sua saúde geral.

Se você está pensando em perder peso, é recomendável consultar um nutricionista registrado ou um profissional de saúde que possa criar um plano de perda de peso personalizado com base em suas necessidades e circunstâncias específicas. Eles podem fornecer orientação sobre uma meta de perda de peso saudável e realista, recomendar mudanças na dieta e sugerir atividades físicas apropriadas para você. Lembre-se de que a perda de peso sustentável é gradual e deve priorizar a saúde e o bem-estar a longo prazo.