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O que comer após a perda de sangue?

Imediatamente após a perda de sangue:

* Beba muitos líquidos, como água, sopa ou caldo. Isso ajudará a repor os líquidos perdidos durante a perda de sangue.
* Faça refeições pequenas e frequentes. Isso ajudará a evitar colocar muito estresse no sistema digestivo.
* Escolha alimentos de fácil digestão, como frutas e vegetais cozidos, iogurte e proteínas magras.
* Evite alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais crus, grãos integrais e nozes.
* Evite alimentos ricos em gordura, como frituras, carnes gordurosas e laticínios.
* Evite álcool e cafeína.

Nos dias e semanas após a perda de sangue:

* Continue a beber muitos líquidos.
* Continue a comer refeições pequenas e frequentes.
* Escolha alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, aves, peixes, ovos, feijão, lentilha, espinafre e couve.
*Tome um suplemento de ferro se recomendado pelo seu médico.
* Evite alimentos que possam interferir na absorção de ferro, como café, chá e alimentos ricos em cálcio.

Se você tiver alguma dúvida sobre o que comer após a perda de sangue, converse com seu médico ou nutricionista.