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Como você vai perder 10kg de peso em uma semana?

Perder 10 quilogramas (kg) de peso numa semana não é seguro nem sustentável e pode levar a problemas de saúde. A rápida perda de peso pode sobrecarregar seu corpo e privá-lo de nutrientes essenciais. É importante focar na perda de peso gradual e saudável por meio de uma combinação de dieta balanceada e exercícios regulares. Procure perder de 0,5 a 1 kg por semana, o que é considerado uma taxa segura e sustentável. Lembre-se de que a perda de peso é uma jornada, não uma corrida.