casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Como perdi metade do meu peso corporal

Como perdi metade do meu peso corporal:uma jornada pessoal

>Perder peso nunca é fácil, mas pode ser especialmente difícil quando você carrega muitos quilos extras. Eu sei em primeira mão o quão difícil pode ser, tendo perdido metade do meu peso corporal. Mas estou aqui para lhe dizer que é possível e quero compartilhar minha história com você na esperança de que ela o inspire a iniciar sua própria jornada para perder peso.

Meu ponto de partida:excesso de peso e infelicidade

No meu estado mais pesado, pesava mais de 450 libras. Eu estava infeliz e pouco saudável, e meu peso estava afetando minha saúde física e mental. Eu estava constantemente cansado, tinha dificuldade para respirar e sempre sentia dores. Eu sabia que precisava fazer uma mudança, mas não sabia por onde começar.

Encontrando minha motivação

Um dia, assisti a um programa de TV sobre cirurgia para perda de peso. As pessoas no programa perderam muito peso e estavam incríveis. Fiquei tão inspirado por suas histórias que decidi fazer a cirurgia sozinho. Eu sabia que seria uma medida drástica, mas estava disposto a tentar qualquer coisa para recuperar minha saúde.

A Cirurgia:Bypass Gástrico

Em outubro de 2020, fui submetido a uma cirurgia de redução do estômago. Esta cirurgia envolve a criação de uma pequena bolsa estomacal e o desvio da maior parte do estômago e do intestino delgado. O objetivo é reduzir a quantidade de alimentos que podem ser consumidos e absorvidos, levando à perda de peso.

A recuperação:um longo caminho

A recuperação da cirurgia de redução do estômago não foi fácil. Tive que ficar vários dias no hospital e seguir uma dieta rigorosa. Mas eu estava determinado a ter sucesso, então persisti.

Um ano depois:uma nova vida

Um ano após a cirurgia, perdi mais de 250 quilos. Eu me senti incrível! Eu tinha mais energia, não sentia mais dores e conseguia respirar com facilidade. Mas ainda mais importante, tive uma nova visão da vida. Eu estava mais feliz e mais confiante do que nunca.

Manter a perda de peso:um compromisso para toda a vida

Manter a perda de peso nem sempre foi fácil. Mas tenho conseguido manter o peso seguindo uma dieta saudável e uma rotina de exercícios. Também participo de reuniões regulares de grupos de apoio, o que me ajuda a permanecer motivado.

Meu conselho para outras pessoas

Se você está lutando para perder peso, quero que saiba que não está sozinho. Existem pessoas que podem ajudá-lo e há esperança. Se eu consegui, você também consegue.

Aqui estão algumas dicas para você começar:

1. Estabeleça metas realistas. Não tente perder muito peso muito rapidamente. É mais provável que uma perda de peso pequena e constante seja sustentável.
2. Encontre um parceiro de responsabilidade. Ter alguém para apoiá-lo em sua jornada para perder peso pode fazer uma grande diferença.
3. Não desista. Haverá momentos em que você se sentirá desanimado. Mas não desista! Continue e você eventualmente alcançará seus objetivos.