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Por que é tão difícil perder peso e mantê-lo? Com Amanda Velázquez, MD

Convidado: Amanda Velazquez, MD, é certificada em medicina da obesidade e medicina interna. Ela é diretora médica do Comprehensive Weight Loss Center do Mercy Medical Center em Baltimore, Maryland.

RESUMO:

Neste episódio do podcast, o Dr. Velázquez discute os desafios de perder peso e mantê-lo. Ela fornece dicas e conselhos práticos para quem está lutando para perder peso, incluindo:
*Estabelecimento de metas realistas
* Fazendo mudanças sustentáveis ​​no estilo de vida
* Encontrar suporte
* Superando barreiras emocionais
* A Dra. Velázquez também compartilha suas idéias sobre as últimas tendências e tratamentos para perda de peso.

PRINCIPAIS CONCLUSÃO:

* A perda de peso é um processo complexo que é influenciado por uma variedade de fatores, incluindo genética, hormônios, dieta e estilo de vida.
* Não existe uma abordagem única para perda de peso. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
* É importante encontrar um plano de perda de peso que seja sustentável e que se adapte ao seu estilo de vida.
* Fazer pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida pode ter um grande impacto nos seus objetivos de perda de peso.
*Não desista! A perda de peso é uma jornada, não um destino. Haverá altos e baixos ao longo do caminho, mas se você permanecer focado e persistente, alcançará seus objetivos.

Recursos adicionais:

* [O Centro Abrangente de Perda de Peso do Mercy Medical Center](https://www.mdmercy.com/comprehensive-weight-loss-center/)
* [Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais](https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/)
* [Sociedade da Obesidade](https://www.obesity.org/)