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Perder peso em casal:problema duplo ou determinação dupla?

Problema duplo

* Diferentes metas de perda de peso: Um parceiro pode querer perder mais do que o outro.
* Diferentes razões para perder peso: Um parceiro pode estar perdendo peso para melhorar a saúde; outra é perder peso para ter uma aparência melhor.
* Diferentes hábitos alimentares: Um parceiro pode comer de forma saudável, enquanto o outro prefere alimentos não saudáveis.
* Diferentes hábitos de exercício: Um parceiro pode gostar de malhar, enquanto o outro teme.
* Diferentes níveis de motivação: Um parceiro pode estar altamente motivado para perder peso, enquanto o outro luta para se manter no caminho certo.
* Diferentes Apoios Sociais: Um parceiro pode ter um forte sistema de apoio de amigos e familiares; o outro pode não ter tanto apoio.

O dobro da determinação

* Metas compartilhadas: Ambos os parceiros estão empenhados em perder peso e apoiar-se mutuamente.
* Hábitos saudáveis: Ambos os parceiros adotam hábitos saudáveis ​​de alimentação e exercício.
* Comunicação forte: Ambos os parceiros discutem abertamente sua jornada, desafios e sucessos para perder peso.
* Paciência: Ambos os parceiros entendem que a perda de peso leva tempo e são pacientes consigo mesmos e um com o outro.
* Apoio mútuo: Ambos os parceiros são os maiores líderes de torcida um do outro e oferecem incentivo e motivação quando necessário.
* Check-ins regulares: Ambos os parceiros monitoram regularmente o peso, estabelecem novas metas e fazem ajustes em seus planos.
* Atividades Conjuntas: Ambos os parceiros participam juntos de atividades físicas, como caminhadas, caminhadas ou ciclismo.
* Celebrando o sucesso: Ambos os parceiros celebram juntos os seus sucessos, grandes e pequenos.

Conclusão

Perder peso a dois pode ser um desafio, mas também pode ser uma experiência muito gratificante. Ao compreender os desafios e oportunidades que perdemos juntos, você pode aumentar suas chances de sucesso.