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O que seu médico lhe disse sobre perda de peso

Quando se trata de perda de peso, é importante conversar com seu médico para obter conselhos e orientações personalizadas. Aqui está o que sua conversa com seu médico pode incluir:

Estabelecendo metas realistas:Seu médico o ajudará a definir metas alcançáveis ​​de perda de peso. Eles considerarão fatores como peso atual, saúde e estilo de vida para criar um plano certo para você.

Avaliando sua saúde:Seu médico pode realizar um exame físico, medir seus sinais vitais e solicitar exames de sangue para avaliar sua saúde geral. Isso os ajudará a identificar quaisquer condições subjacentes que afetem seu peso.

Mudanças na dieta:Seu médico pode fornecer orientações sobre como fazer mudanças saudáveis ​​em sua dieta. Isso pode incluir aumentar a ingestão de frutas, vegetais e grãos integrais e, ao mesmo tempo, reduzir alimentos processados ​​e açucarados.

Atividade Física:Seu médico pode recomendar um plano de atividade física adequado às suas habilidades e estilo de vida. Eles podem sugerir uma combinação de exercícios cardiovasculares e treinamento de força para promover a perda de peso.

Mudanças de comportamento:Seu médico pode discutir mudanças no estilo de vida que podem apoiar sua jornada para perder peso, como dormir o suficiente, controlar o estresse e evitar a alimentação emocional.

Condições Médicas:Se você tiver alguma condição médica, como diabetes ou pressão alta, seu médico irá levá-la em consideração ao recomendar um plano de perda de peso.

Medicamentos ou cirurgia para perda de peso:Em alguns casos, seu médico pode recomendar medicamentos, como medicamentos para perda de peso, ou discutir a possibilidade de cirurgia para perda de peso se outros métodos não tiverem sido bem-sucedidos.

Monitorando o progresso:Seu médico provavelmente recomendará check-ins regulares para monitorar seu progresso e ajustar seu plano conforme necessário.

Apoio:Seu médico pode oferecer recursos e apoio, como encaminhamentos para nutricionistas registrados, especialistas em exercícios ou grupos de apoio, para ajudá-lo a permanecer no caminho certo.