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Como ajudar a sua família perder peso

Está nos genes. De acordo com um estudo recente , as pessoas são até 75 por cento mais propensos a ter um problema de peso , se eles têm uma história familiar de obesidade. Pare com essa tendência por se juntar a sua família em um plano de perda de peso. Coisas que você precisa Cookbooks
Baixo teor de gordura
Health Club Associações
Basketball Hoops
Basquetebol
bicicletas de estrada
Skis
bicicletas para crianças de
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1

Faça uma viagem ao supermercado juntos. Vamos todos escolher seus alimentos nutritivos favoritos, e lembrar um ao outro para evitar os corredores de junk food .
2

compartilhar receitas com pouca gordura e dicas de culinária saudável , e colocá-los em bom uso por preparar as refeições juntos.
3

Servir refeições razoavelmente proporcionais em pratos individuais . Ou seja, trazer para os pratos de mesa que já estão cheio ao invés de passar em torno de pratos , onde os membros da família podem simplesmente ajudar a si mesmos.
4

Dê um passeio juntos depois do jantar.
5

Desligue esse aparelho de televisão e monitor de computador e passar algum tempo juntos fazendo coisas mais ativos - jogar futebol , jogar basquete , andar de bicicleta ao redor do bairro
6

Aderir a um clube de saúde em conjunto. - não se esqueça de perguntar sobre as taxas de família ou grupo.
7

Delicie-se com o gosto de sua família para a aventura , planejando as próximas férias em torno de uma atividade que exige movimento , tais como caminhadas, esqui , canoagem e rafting.