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Como perder peso por Jejum

Muitas pessoas tentam jejum por períodos curtos para ajudar a iniciar uma dieta ou um novo regime de saúde . Outros tentam jejum para perder uma quantidade de peso rapidamente. Na maioria dos casos , o jejum envolve ficar sem comer inteiramente; mas algumas formas de jejum requerem apenas que certos alimentos ser restringido . Um programa de jejum conservador , sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado pode ser uma solução eficaz para perder peso. Siga estes passos para aprender mais. Coisas que você precisa
computador com acesso à Internet
Colon limpeza suplementos
destilada ou água purificada
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descobrir se o jejum é ideal para você

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Saiba mais sobre as várias formas de jejum , como o jejum de água , suco de jejum e jejuns que exigem apenas a eliminação de carne e produtos lácteos . Visite sites como aquele que o Dr. Ben Kim (ver Recursos abaixo ) para os detalhes.
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Experiência com vários jejuns curtos antes de iniciar um longo período de jejum para ver como seu corpo reage a o processo.
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Considere fazer uma limpeza cólon antes do jejum , a fim de reduzir o desconforto gástrico que pode ocorrer o contrário. Muitos suplementos de limpeza do cólon pode ser muito barato, dependendo de quanto tempo você vai tomá-los.
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Pense sobre o lado prático do jejum. Decida se a sua rotina diária será interrompido por um jejum. Pergunte às pessoas ao seu redor se eles vão ser solidário e sensível às suas necessidades, se você ir em um rápido.
Rápida de perder peso
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Beba pelo menos 7 . a 10 copos , cada 8 oz , de água destilada ou purificada a cada dia do seu jejum - mesmo se você está apenas em um suco rápido ou são de outra maneira restringindo sua dieta. Proponentes em jejum muitas vezes desaconselham beber água da torneira. Eles argumentam que ele pode reintroduzir toxinas e substâncias químicas em seu sistema e minar o processo de jejum.
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Alternar entre períodos de jejum e os períodos de alimentação. Muitas pessoas acham que eles podem perder mais peso pelo jejum se eles fazem isso para 2 ou 3 dias de cada vez , em vez de jejum por um longo período.
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Tenha cuidado ao quebrar um jejum por não tendo uma grande primeira refeição . Tente uma refeição menor primeiro. Espere algumas horas para se certificar de que o corpo reage bem à comida , e depois comer normalmente depois disso.