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Como perder peso Dança

Muitas pessoas querem perder peso, mas dietas nem sempre funcionam . Em vez disso, perder peso dançando . Dançar é uma forma de exercício muitas pessoas adoram . Você pode dançar na privacidade da sua própria casa , quando e onde quiser. Então, tem a dança do divertimento e assistir os quilos derreter. Leia mais para descobrir como. Instruções
Introdução
1

Faça um compromisso com você mesmo e cumpri-lo. Diga a si mesmo que você vai dançar e fazê-lo.
2

Faça um cronograma que acomoda seu estilo de vida . Se você tiver apenas três dias livres , não planejar para sete. Seja realista e você não vai configurar-se para o fracasso.
3

tocar sua música favorita . Escolha a música de dança ou algo com uma batida rápida . Escolha algo que você gosta de ouvir e você não vai querer parar .
4

Escolha um momento em que ninguém está em casa . Ninguém vai vê-lo e você pode dançar com privacidade.
5

Use roupas confortáveis ​​, como shorts e uma t -shirt. Dança em meias de luz ou com os pés descalços .
6

Usar fones de ouvido para mantê-lo focado quando outras pessoas estão em casa. Telefones principais impedir a entrada de interrupções , ruídos e telefonemas .
Dança
7

Aumente a música barulhenta, então você pode sentir a batida.
8

Comece devagar e trabalhar o seu caminho até 20 minutos .
9

Dança rápido o suficiente para que você está bufando , mas lento o suficiente para manter uma conversa .
10

Dança por 20 minutos a uma hora.
11

dança três vezes por semana para começar. Você sempre pode aumentar o seu tempo mais tarde.
12

Mantenha o ritmo constante. Dança da maneira que quiser , mas se perder na música e deixar a música mantê-lo ir . Não vai parecer um trabalho .