Como perder peso na K Desafio Especial
O K Desafio Especial é um plano alimentar desenvolvido pelos fabricantes de cereais Special K para ajudar as pessoas a perder peso. Se você seguir o K Desafio Especial, estima-se que você pode cair mais de 5 libras. nas 2 primeiras semanas de dieta. Instruções1
comer uma tigela de cereais Special K , todas as manhãs no café da manhã . Escolha qualquer variedade de Special K e use leite desnatado. Você também deve ter um pedaço de fruta no café da manhã .
2
Fix outra tigela de cereais Special K na hora do almoço . Se você preferir não ter cereal novo, você pode ter uma barra de proteína Special K .
3
incluir qualquer um dos outros produtos Special K em sua dieta para lanches. Você pode selecionar a partir de barras de proteína Special K , barras de cereais e lanches mordidas. Você pode escolher dois desses itens para comer a cada dia.
4
Prepare um jantar bem equilibrado para sua terceira refeição do dia. Incluir uma proteína, legumes e cereais integrais nesta refeição.
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Mantenha frutas e legumes na mão para lanches adicionais.
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