casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Como perder peso Como Oprah Winfrey

Oprah Winfrey é um popular apresentador de talk show , cuja jornada de perda de peso tem sido bem narrada . Nem sempre tem sido fácil para Oprah , mas ela parece ter finalmente encontrado uma maneira de manter o peso . Saiba o que é preciso para perder peso como Oprah . Instruções
1

Contrate um personal trainer. Oprah tem um personal trainer para motivá-la e mantê-la na pista. A personal trainer vai estar lá para empurrá-lo para fazer a milha extra na esteira quando você quer desistir, ou convencê-lo a evitar doces calóricos .
2

Obter livro de Bob Greene. Bob Greene é o personal trainer que ajudou Oprah a perder peso. Ele oferece conselhos práticos sobre como conseguir perder os quilos e mantê-lo . Se você tem a força de vontade , seus conselhos e sugestões irão ajudá -lo a perder peso com sucesso .
3

Trabalho através da bagagem emocional . Oprah falou de comer emocional sendo uma ou seus maiores problemas. Oprah não está sozinho nessa . Muitas pessoas usam o alimento como seu consolo e sua recompensa. É ciclo vicioso. Admitindo-se que existe um problema e assumir a responsabilidade por suas ações é o primeiro passo na conquista de comer emocional .
4

Assinar um contrato com você mesmo. Bob Greene tinha Oprah assinar um contrato com ela prometendo tentar o seu melhor como ela trabalhou para seus objetivos de emagrecimento. Esta é uma boa idéia. Coloque o contrato em algum lugar que você pode vê-lo e ele vai motivá-lo a fechar o congelador quando você quer que o galão de sorvete, ou a se levantar do sofá e exercício, quando você sentir vontade de cochilar .
5

consulte um médico antes de iniciar qualquer exercício ou dieta regime . Embora seja verdade que cada programa de dieta e fitness oferece este aviso , a maioria das pessoas ignora. Oprah tem os recursos para consultar o seu médico sempre que ela precisa dele . Você deve consultar o seu médico no início da dieta e uma vez que nunca de dois meses, a dieta continua . Pode ser que um problema de saúde invisível , como uma disfunção da tiróide , é que te impede de suas metas de perda de peso.