casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Como criar uma rotina de Crossfit por Homens

formação Crossfit é uma tendência crescente no circuito de treino. Desenvolvido por seu criador para preencher um nicho desejado entre o narcisista cabeça muscular eo cara Ironman , formação Crossfit definitivamente não é bonito e ele vai chutar o seu traseiro , independentemente de quão bom um atleta que você é. Segue-se uma introdução à luz , eo que esperar de, formação Crossfit dos homens. Coisas que você precisa
Open Mind
Músculos Pronto : Lista de exercícios favoritos
Show Mais instruções
1

Entenda Crossfit . O foco do treinamento é Crossfit movimento funcional em alta intensidade , com variação constante de movimento. Você pode esperar o projeto do seu treino Crossfit para incluir movimentos halterofilismo , ginástica e condicionamento metabólico .
2

Saiba o nível de fitness. Apesar da reputação de implacável formação Crossfit , é um treino para qualquer nível de condicionamento físico . Formadores nunca mudam rotinas independentemente da idade, tamanho ou capacidade , mas ajustar a carga e intensidade. Crossfit treinamento vai entregar força, resistência , equilíbrio, velocidade, potência , coordenação, resistência, agilidade , precisão e flexibilidade.
3

Entenda o Crossfit pode fazer pelo seu corpo! Além de obter o seu corpo para o nível de seu desempenho máximo , existem algumas vantagens de escolher a formação Crossfit como o seu programa de treino . * Treinos curtos * Extremamente eficaz * Seguro * Escalado para o seu nível * variedade infinita * Desafiando

4

Aceite o caos. A única especialidade da formação Crossfit é que é não se especializam em nada. Destina-se tudo para o condicionamento físico geral que prepara você para o melhor desempenho em qualquer esporte ou desafio físico que a vida lança seu caminho .
5

Acompanhe sua rotina. Tradicionalmente, uma rotina de Crossfit é monitorado em uma enorme lousa ou quadro branco . Usando a sua lista de exercícios favoritos, fazer um plano para todos os dias da semana, sem repetir um set list duas vezes. Estes exercícios precisam passar de um para o outro com muito pouco tempo no meio.