Não bata "Enviar". Em vez de disparar um e-mail para o seu colega de trabalho, levantar-se e caminhar até seu escritório. Os passos extra vai somar , e é bom para conversar cara a cara .
2
Mantenha lanches saudáveis em sua gaveta da mesa . Quando esse hits e queda à tarde você é tentado a bater na máquina de venda automática , tirar algo de seu esconderijo.
3
Comece uma piscina. Se vários de seus colegas de trabalho estão olhando para entrar em forma, colocar em cinco dólares. O primeiro a perder dez quilos ganha o pote. Certifique-se que este não é contra qualquer política de seu empregador possa ter.
4
Use um fone de ouvido sem fio e caminhar ao redor do edifício , tendo uma longa chamada.
5
Pergunte seu empregador para obter ajuda. Muitas grandes empresas irá incorporar um ginásio no local ou programa de perda de peso , sabendo que os funcionários mais saudáveis são mais produtivos .