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Como perder peso enquanto se diverte

Quem disse que o exercício tem que ser chato ? Se você encontrar uma atividade que é divertido de se fazer , você pode perder peso , mesmo sem perceber que você está trabalhando acima de um suor . Se você joga um esporte, dar uma aula de dança para adultos, ou saltar sobre um mini-trampolim , há uma abundância de exercícios que levá-lo a ter um pouco de diversão enquanto você workout. Por que não experimentar algumas das idéias abaixo ? Você pode encontrar-se deixando cair algumas libras como você perseguir uma das seguintes atividades divertidas. Instruções
1

comprar um bambolê ponderada . Ponderadas aros não são o tipo de aros você jogou com quando você era criança . Muitos adultos hoje utilize 3 to 5 £ hoops , a fim de entrar em forma. Estima-se que 10 minutos de hooping pode queimar cerca de 100 calorias . Plante -se na frente da TV e aro por cerca de 10 minutos, e você vai se divertir e trabalhar ao mesmo tempo . Você estará tão ocupado a jogar, o tempo vai voar .
2

Registe-se para uma aula de dança . Você pode escolher entre uma variedade de dança, incluindo balé , jazz , dança do ventre , sapateado, moderno , flamenco, salão de festas, ou até mesmo obstrução irlandesa. Investigar os diferentes tipos de dança oferecidos por escolas de dança locais e ver qual se inspira. Quando você toma uma aula de dança , você gasta uma hora de passar para a música , aprendendo novos passos , e memorizar a coreografia . Na verdade, você está tão ocupado fazendo isso , você nem percebe que você está se exercitando . Dança energética queima calorias e ajuda a desenvolver o corpo de uma dançarina magro.
3

Reúna seus amigos e fazer um treino divertido DVD juntos. Exercício com um DVD pode ser meio solitário quando você está bufando e dando baforadas em sua sala de estar . Adicionar um grupo de amigos que pensam como na mistura , e você vai motivar uns aos outros .
4

Comprar alguns patins ou uma bicicleta e ir para as ruas . Vá para o parque e apreciar estar ao ar livre como você anda de skate ou andar de bicicleta . Muitas vezes , estar fora ajuda você a se sentir melhor sobre o exercício. Você está fora no ar fresco , apreciando a paisagem , e voltando à infância.
5

Leve seus filhos ao parque e jogar um pouco de basquete , softball , futebol ou outro esporte divertido. Quer se trate de um jogo de vôlei ou tênis, jogar jogos com seus filhos é um exercício eficaz que é divertido de fazer. Tente pular corda com as crianças também. Quinze minutos de pular corda queima cerca de 200 calorias.
6

Compre um mini-trampolim . Você pode encontrá-los em lojas de departamento de desconto a preços variados . Saltando em um trampolim em miniatura ou reboteiro dá-lhe um ótimo treino cardiovascular em um curto espaço de tempo. Divirta-se enquanto saltando o seu caminho para uma figura mais magro.