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Como se livrar dos pneuzinhos rápido

Você está querendo saber como começar o passeio de pneuzinhos rápido? É um fato da vida, à medida que envelhecemos e colocar alguns quilos, esses flácidos pequenos pneuzinhos aparecem e teimosamente fixar residência . Existem algumas coisas que você pode fazer para tentar minimizar estes monstros e criar uma aparência mais elegante. Siga as dicas abaixo para se livrar de pneuzinhos; rápido! Coisas que você precisa
Lugar confortável para exercer , como uma sala com carpete ou um tapete .
Workout roupas de sua escolha .
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perder peso como um primeiro passo . Se você tiver acesso peso , iniciar um plano de alimentação saudável que irá ajudá -lo a atingir o seu peso ideal. Há muitos gráficos disponíveis on-line e através de seu médico , que lhe dará uma gama de pesos que são melhores para a sua altura e construção. Até que você atacar o problema de excesso de peso , livrar-se dos punhos do amor pode ser impossível. Simplesmente não é possível livrar-se dos punhos do amor em uma semana! Se você já está dentro de sua faixa de peso ideal , passar para a próxima etapa.
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fazer flexões . Flexões vai começar a tonificar o seu meio e colocá-lo em forma. A crise é realizada por deitado de costas no chão. Coloque os braços sob a cabeça e plantar os pés no chão com os joelhos dobrados. Levante a cabeça e os ombros do chão em direção a seus joelhos. Tenha cuidado para não puxar a sua cabeça com os braços . Repita este movimento em pequenas rajadas para o maior impacto. Se alguma coisa dói, você deve parar imediatamente e consultar um médico. Você pode , no entanto, sentir um leve calor ou " queimar " em seus músculos do estômago .
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Executar flexões de torção . Estes são semelhantes aos de uma crise , mas começar a mentir com os pés para fora e as pernas no chão . Como você levantar , começar a levantar o joelho esquerdo do chão e dobrar em direção ao peito . Ao mesmo tempo , levante os ombros do chão e torcer o seu braço direito na direção do joelho esquerdo. Repita com o outro lado. Esta é uma das melhores maneiras de se livrar de pneuzinhos e gordura da barriga.
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torso completo em pé (ou tronco ) torções. Stand com os pés ombro largura de intervalo. Torça para a direita e um soco com o braço esquerdo . Torça para a esquerda e um soco com o braço direito. Repita pelo menos dez vezes de cada lado. Este exercício trabalha bem para homens e mulheres. O tempo que leva para se livrar dos pneuzinhos para os homens e do tempo que leva para se livrar dos pneuzinhos para as mulheres pode ser muito diferente.