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Como exercício sem Exercício

Você não precisa gastar centenas de dólares em uma academia para ficar mais saudável . Apenas mudando alguns hábitos , poderá ir no caminho para um corpo mais em forma saudável. Aqui estão algumas idéias simples para você começar. Coisas que você precisa
Boa sapatos
Uma atitude positiva
Música
mostrar Mais instruções
1

Brinque com seus kids.Seems simples o suficiente, mas quando é a última vez que você realmente jogou ? jogos de vídeo não contam. Vá para o parque infantil com seus filhos e jogar Catch Me If You Can . Corra até a escada para deslizar , fazer uma corrida , jogar um jogo.
2

Park.Park seu carro na extremidade do estacionamento ou garagem, não só o seu carro ficar em melhor forma mas assim vai. Caminhe para o maior número de recados , como você pode , deixando seu carro estacionado no mesmo lugar . Se você tiver que carregar uma bolsa ou um pequeno pacote ainda melhor.
3

Elevators.We ouviram tomar as escadas faz para um corpo melhor, mas a maioria de nós nunca o fazem. O elevador pode ser mais rápido , mas você perca alguns excelente cardio , sem nunca ter pisado em uma academia . Se você é novo para o exercício início com apenas um ou dois lances de escadas .
4

dançar a dirt.Put uma música peppy e dança ao redor da casa enquanto você está varrendo , limpando , limpando . Os vizinhos nunca vai ver e você está recebendo -se um bom treino aeróbico .
5

Um shopping walk.Invite um amigo ao shopping para alguns conversando e andando. Enquanto o seu aproximar-se sobre o mais recente , você não vai nem perceber que você está realmente exercitar. Apenas vinte a trinta minutos de braço oscilante passear é uma ótima maneira de perder peso e ter um corpo mais forte. Após a caminhada , você pode ter um coração saudável almoço na praça de alimentação .
6

Há um monte de coisas simples que você pode fazer para obter o seu corpo em movimento , este é apenas um começo. Se você realmente pensar sobre isso, eu tenho certeza que você poderia vir acima com uma abundância de suas próprias grandes idéias. Divirta-se .