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Como perder 20 quilos - Antes de seu dia do casamento

Não há razão para celebrar um próximo casamento . No entanto, muitos brides- to-be estão desesperados em perder os quilos de última hora. Ele pode colocar uma mulher à vontade, ao saber que ela se encaixa perfeitamente em seu lindo bridal gown.Here é uma lista de verdade e tentou maneiras de perder 20 quilos rapidamente, antes que o dia do casamento ! Instruções
1

--- Sem Sal ... Por favor ---

Cortar para trás em sua ingestão de sódio a cada dia, é uma ótima maneira de começar. Nós só precisamos de um pouco de sal na nossa dieta para ajudar o nosso corpo a função. Excesso de sal nos faz inchar . Ele também nos torna mais sedento e com fome. Olhe para a lista de ingredientes dos alimentos ao fazer compras na mercearia . Geralmente, há sal extra em sopas, alimentos embalados e bebidas.
2

--- Aeróbica ---

Algumas semanas ou meses antes do " grande dia " participar de uma aula de aeróbica . Qualquer coisa que se mova seus braços e pernas vai ter o seu coração a bombear mais rápido. Quando o seu coração bombeia mais rápido, você queimar calorias . Dance, aeróbica , kick -boxing , e grupos de exercício cardio são ótimas maneiras de perder peso rápido !
3

--- parceiro de responsabilidade ---

Encontre um parceiro de responsabilidade que vai estar lá para você todos os dias. Pergunte ao seu melhor amigo ou a mãe para apoiar seus esforços de perda de peso . Verifique se o seu parceiro irá perguntar se você está se exercitando e vai incentivá-lo a cumprir suas metas de dieta. Melhor ainda, talvez o seu amigo pode se juntar a você no ginásio. Você deve motivar uns aos outros através deste processo.
4

--- Frutas e Legumes ---

Aumentar a quantidade de frutas frescas e vegetais em sua dieta. Tente concentrar-se sobre os alimentos na seção de produtos da loja. Estes estão enchendo os alimentos que cortar na fome.
5

--- sopa de repolho ---

Meus amigos já tentou isso e jurar por ele . Se você tem a perder peso em um curto espaço de tempo para um evento futuro , experimente. Ele é mais conhecido como a dieta da sopa de repolho . Google-lo para saber mais detalhes . Você pode facilmente perder 10-12 quilos em uma semana . Não é uma solução a longo prazo , mas sim uma solução rápida.
6

--- Beba H20 ---

água é uma boa maneira de eliminar as toxinas do seu corpo e pele . Ele também irá ajudá-lo a perder peso se você beber pelo menos 8 copos por dia. Adicione 1 colher de chá de pó de semente de psyllium à sua água uma vez por dia. Psyllium é um inibidor de apetite conhecidos.

Evite refrigerantes com cafeína , chá e café.
7

--- Amêndoas ---

estudos nos últimos anos têm mostraram que amêndoas refrear a fome de uma maneira natural. Inclua estes frutos secos sem sal em sua própria versão saudável de uma mistura da fuga . Snack sobre a mistura de amêndoa 1-2 vezes por dia.