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Como perder peso durante a noite

Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que você consome. Se você quiser manter sua perda de peso , você deve adotar um plano de longo prazo que inclui exercício físico regular e uma alimentação saudável. Você não pode perder peso significativa durante a noite. Você pode , no entanto, deixar cair uma quantidade mínima de peso durante a noite , usando alguns métodos . Esta perda de peso não será provavelmente permanente a menos que seja parte de uma dieta de longo prazo e regime de exercício . Coisas que você precisa
Water Fotografia de chá verde
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Pare de comer pelo menos 3 horas antes de ir dormir. Se você vai para a cama com o estômago vazio , que são mais propensos a pesar menos quando você acorda . Seu corpo não digerir os alimentos de forma tão eficiente quando você dorme . Se você não tem comida em seu estômago durante a noite , você não vai acordar com alimento não digerido no seu sistema.
2

Obter exercício cardiovascular de 2 a 3 horas antes de ir para a cama. Após o exercício, seu metabolismo vai ser elevado , ajudando você a queimar calorias com mais eficiência. Isso significa que você vai queimar mais calorias durante a noite do que você faria se você não tivesse exercido.
3

Beba água . A água ajuda a eliminar as toxinas do seu sistema, a limpeza de seu corpo.
4

Evite carboidratos. Embora seu corpo digere carboidratos simples rapidamente, leva mais tempo para digerir os carboidratos mais complexos, como os amidos . Na verdade, seu corpo não pode digerir a celulose , um carboidrato muito complexo, em tudo. Como resultado , você vai pesar mais na parte da manhã . Carboidratos também absorvem água, tornando você pesa um pouco mais devido ao teor de água. Mesmo depois de serem digeridos , os hidratos de carbono são convertidas em glucose e em seguida a gordura . Se você quer perder peso durante a noite , não comer carboidratos durante o dia. Em vez disso , opte por low-carb , alimentos ricos em proteínas. Os alimentos ricos em proteínas também irá reduzir seu apetite .
5

Beba chá verde antes de dormir. O chá verde estimula o metabolismo , ajudando a queimar calorias com mais eficiência. Além de um copo antes de dormir , o objectivo de beber entre 3 a 5 xícaras por dia.