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Quais são algumas frutas que fazem você perder peso

? Além de ser uma grande fonte de nutrição, frutas podem ajudar você a perder peso, porque eles são ricos em volume e fibras e pobre em calorias. Toda a fruta fresca é melhor para perda de peso. Frutas em conserva muitas vezes contém xarope pesado, que acrescenta calorias desnecessárias . Os frutos secos contém cerca de quatro vezes a energia de fruta em bruto por unidade de peso, porque o teor de água foi removido . Laranja Frutas

abóboras , mangas, mamões , pêssegos, melões e laranjas são ricos em vitaminas C e A e são baixos em calorias , com baixo teor de açúcar e gordura. Frutas alaranjadas também contêm beta-caroteno, que ajuda a proteger contra o estômago , esôfago e câncer de pulmão.
Frutas Vermelhas

Frutas vermelhas incluem morangos, framboesas , caqui , melancia, tomate e toranja rosa. Como frutos de laranja , frutas vermelhas contêm beta-caroteno. Eles também contêm licopeno , que pode ajudar o organismo na luta contra câncer de próstata e de pulmão. Os benefícios de toranja são semelhantes aos de toranja branca . Grapefruit reduz os níveis de insulina , fazendo com que o corpo se sentir menos fome .
Bagas Frutas roxas

Açaí , amoras e uvas Concord estão rapidamente ganhando popularidade por seu peso - benefícios da perda . Os frutos roxos contêm antocianinas , que podem ajudar a evitar o câncer e doenças cardíacas. Frutas roxas são ricos em antioxidantes , que livrar o corpo de toxinas , de promoção de gordura prejudiciais.

Branco Frutas

frutas brancas incluem maçãs, bananas e pêras . Além de ser um desintoxicante natural maçãs são ricos em fibras e água, mas baixo em calorias. Bananas têm um alto teor de potássio e ajudar a reduzir a pressão arterial , o que é muitas vezes um problema em indivíduos obesos. Eles ajudam o organismo a absorver os nutrientes e repor os eletrólitos . Bananas também contêm alicina e anthoxanthins , o que pode ajudar a prevenir o câncer de estômago.
Conclusão

Todas as frutas são ricos em fibras e contêm açúcares naturais . Muitas frutas também contêm substâncias químicas naturais que afastam as toxinas e ajuda o corpo a funcionar em sua capacidade ideal.