Como obter um Tummy Tuck sem cirurgia
pele abdominal frouxa pode ser um problema para aqueles que perderam muito peso rapidamente , assim como as mulheres que tiveram partos múltiplos . Para corrigir pendurado pele abdominal , as pessoas muitas vezes optam por abdominoplastia . Antes de entrar na faca , no entanto, uma variedade de métodos podem ajudar a apertar sua barriga sem cirurgia. Instruções1
Get a sua gordura corporal medido por um médico ou personal trainer. Ou comprar um monitor de composição corporal (como a Tanita InnerScan por US $ 100 ) para testar a sua gordura corporal em casa. Descubra o quanto de gordura se acumulou sob sua pele, em seguida, fazer um plano de longo prazo para reduzi-lo. Depois de perder o excesso de gordura corporal , é provável que sua pele naturalmente apertar se você lhe der tempo.
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Examine sua dieta para ver se certos alimentos estão contribuindo para a gordura da barriga e flacidez da pele. Os alimentos processados , mesmo aqueles considerados saudáveis , geralmente contêm grande quantidade de sódio, o que leva ao inchaço. Comer uma dieta rica em alimentos como ovos , laticínios com pouca gordura , cereais integrais e grãos é um passo importante para apertar sua barriga sem cirurgia.
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Realize exercícios abdominais especificamente destinadas a reforçar a sua músculos do núcleo , tais como flexões , Pilates e ioga.
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Realizar exercícios que combinam exercícios de tonificação com aeróbica . Pessoas que perdem peso com atividades cardiovasculares são apenas mais propensos a ter problemas com a pele frouxa , ao contrário de pessoas que combinam cardio e tonificação . Exercícios como " A Firma " fornecer uma mistura equilibrada de cardio e tonificação com pesos. Você também pode trabalhar com um personal trainer para obter intensos exercícios de tonificação em máquinas de peso.
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Obter tratamentos de spa que dão às pessoas dobras da barriga sem cirurgia. Tratamentos de pele a laser e terapia de luz , dois procedimentos minimamente invasivos , são ditas para mostrar resultados visíveis após três tratamentos. Os preços variam para estes procedimentos, mas espere gastar pelo menos US $ 200.
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