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Como encontrar motivação para perder peso

Você deve preparar -se para a perda de peso. Dieta por si só não faz milagres - o que você precisa a atitude apropriada. Primeiro, você deve realmente quer isso e encontrar o seu objetivo de perda de peso. Aqui você pode encontrar maneiras de aumentar a sua motivação . Instruções
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Visualize a ordem success.In para não sair da dieta , pensar sobre o que está esperando por você quando você chegar ao seu objetivo. Pense em como você vai se sentir bem , como os outros vão admirá-lo , como você vai melhorar a sua saúde , o menor tamanho de roupa que você vai ser capaz de comprar.
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Encontre paixão ou hobby.When você definir seu objetivo dieta, reorientar a sua mente de merendas para outras coisas . Não pense sobre comida constantemente , só incentiva você a quebrar as regras , e irrita -lo. Tente encontrar uma paixão, um hobby, que ocupará seus pensamentos. A melhor maneira é encontrar um hobby longe da cozinha .
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Learn.Search para obter informações sobre como manter sua motivação. Leia como lidar com dificuldades , como se comportar em momentos de dúvida , o que fazer durante os tempos mais difíceis.
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Comece com pequena mudanças.Se seus hábitos alimentares exigem uma série de mudanças radicais , não torná-los todos de uma vez, porque você vai ficar desanimado . Quaisquer modificações em seu menu atual deve ser implementada lentamente.
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Recompense o prêmio results.The deve ser um banho de espuma agradável, bom sono , etc, e não de chocolate ou outro lanche.

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Convença-se vale a pena o trouble.Remind si mesmo como muito melhor do que você vai ser quando você chegar ao seu alvo peso /tamanho.
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Acostume-se a novo estilo de vida e dieta. Mudar hábitos alimentares é freqüentemente associada com alterações que parecem impossíveis de implementar. Os alimentos saudáveis ​​nem sempre têm a gosto ruim. Há uma série de produtos recomendados , que são deliciosos , por exemplo: cereais, nozes , farelo com frutas secas , iogurte, manteiga , pão de trigo integral , etc
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Encontrar alguém que está fazendo dieta e dieta together.Support uns aos outros e partilhar os seus sucessos e fracassos
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Liste as razões pelas quais você decidiu perder weightFor exemplo : - . se sentir melhor - para ser mais saudável - para ter mais energia ... Agora é hora de fazer cumprir essas regras .