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O que são hormônios de queima de gordura

? Todos os diferentes tipos de hormônios preencher corpos e afetá-los de diferentes maneiras , tais como o metabolismo, crescimento, desenvolvimento, humor e envelhecimento. Hormônios viajar através da corrente sanguínea e influenciar diferentes partes do corpo em momentos diferentes. Os seis hormônios de queima de gordura em nossos corpos são parte do sistema endócrino e afetam o metabolismo. Se funcionar corretamente , esses hormônios de queima de gordura permitir que nossos corpos para perder peso naturalmente , ganhar nutrientes e permanecer saudável. Definição

cada saldos corpo queima de gordura hormônios com hormônios que armazenam gordura . Apesar de hormônios de queima de gordura são maiores em número, eles também são mais fracos do que os hormônios que armazenam gordura . De acordo com o Fitness e Saúde Blog da Mulher , alguns fatores precisam ser devidamente reconhecido e concluído , a fim de acionar os hormônios para fazer o seu trabalho . Esses fatores incluem a dieta apropriada, exercício e sono . Quanto mais desses hormônios funcionam , mais peso você vai perder . Seis hormônios de queima de gordura trabalhar em conjunto , que incluem tiróide , adrenalina, glucagon , testosterona, hormônio de crescimento humano (HGH) e insulin-like growth factor .
Diet

para que os hormônios de queima de gordura para funcionar , você deve manter um fígado saudável , que é responsável por ativar esses hormônios. Para fazer isso, você deve comer uma dieta adequada, que reduz o nível de insulina e não inclui o excesso de álcool, medicamentos , gordura ou proteína animal. Dietas , como a dieta Atkins, jogar fora o equilíbrio normal de nutrientes e são difíceis para o fígado. Atenha-se alimentos ricos em aminoácidos ou proteínas, como nozes , gergelim e sementes de abóbora , cogumelos , coco, frutas cítricas , frutas vermelhas e de squash. Fique longe de carboidratos refinados que bloqueiam hormônios de queima de gordura , como pão branco, massas e doces.
Exercício

Cardio e exercícios de treinamento de força tem o capacidade de desencadear hormônios de queima de gordura que ajudam a perder peso. O exercício aeróbico é longo , exercícios de baixo impacto que começam queima de gordura de 20 a 30 minutos depois de começar. Embora este tipo não queimar gordura durante o treino , ele queima menos gordura do que exercícios anaeróbicos , em geral. O exercício anaeróbico é mais curto, exercícios de alto impacto que queimam combustível açúcar. Por sua vez, estes exercícios continuam a queimar gordura de 24 a 48 horas após o treino e durante o sono . Ambos os tipos podem ajudar o metabolismo gatilho e hormônios de queima de gordura .
Sono

Durante uma anaeróbia, exercício de alto impacto , o hormônio do crescimento é liberado . Mais tarde, o fígado converte este hormônio para o hormônio de crescimento semelhante à insulina enquanto você dorme. Isso permite que os seus níveis de açúcar no sangue para permanecer estável enquanto não comer por muitas horas , e permite que o seu corpo para continuar a queima de gordura durante os ciclos profundos de sono noturno . Para que este processo siga seu curso , você precisa de pelo menos sete horas de sono por noite . Enquanto este processo está ocorrendo , ele também permite que o seu corpo a chance de se recuperar de um treino de alto impacto .
Balance

Com um equilíbrio adequado de dieta, exercício e dormir , seu corpo vai manter um metabolismo saudável e hormônios de queima de gordura ativos. É muito importante para equilibrar os três fatores e não exagere. Em vez de tentar dietas de queima de gordura , comer apenas o tipo de alimentos a manter o seu fígado saudável e seus hormônios ativos. Não se exercite demais. Isso vai causar dor e estresse para o seu corpo , o que desencadeia o cortisol, um hormônio de armazenamento de gordura. Se você não conseguir dormir o suficiente todas as noites , o processo de queima de gordura não vai seguir o seu curso . Com um equilíbrio adequado , você estará em seu caminho para a saúde natural e perda de peso.