casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Como perder peso para a cirurgia Ginecomastia

Ginecomastia é uma condição que afeta homens e é caracterizada por um excesso de tecido adiposo na região do peito , que leva ao aparecimento de mamas. A condição está relacionada a um excesso de estrogênio. Muitos homens escolhem se submeter à cirurgia de ginecomastia como sua única opção para corrigir a aflição. A cirurgia envolve a remoção do excesso de tecido adiposo para diminuir o aparecimento de aumento dos seios e apertar a área de pele circundante , se necessário . Se o peso for a causa da doença , pode ser necessário para perder peso antes da cirurgia de ginecomastia para obter resultados óptimos . Instruções
1

Comer uma dieta baixa em gorduras para perder peso. Não comer todos os alimentos processados, como batatas fritas , cachorros-quentes , biscoitos e bolos. O excesso de peso irá contribuir para os depósitos de tecido adiposo associadas à ginecomastia . Fique longe de todos os cortes gordos de carne, ou remover a gordura da carne existente. Relaxe todos os sopas e raspar a gordura que se forma na parte superior.
2

Consuma alimentos que estão associados com o aumento da testosterona , como repolho, brócolis , mostarda , couve de Bruxelas , couve-flor , couve, nabo e rabanetes . Estes vegetais de baixa caloria irá contribuir para a perda de peso. Além disso, um aumento da testosterona pode ajudar a combater os efeitos do excesso de estrógeno .
3

Realize uma combinação de exercícios aeróbicos e de musculação , pelo menos, 5 dias por semana para sessões de 45 minutos cada ou mais para aumentar significativamente a perda de peso . Tenha um médico ou personal trainer determinar em que nível você precisa trabalhar aerobicamente para queimar gordura , e exercício igual ou superior ao nível de pelo menos 30 minutos diários .
4

Comer uma dieta rica em proteínas , incluindo carnes magras, como peixe, frango, peru e carne magra. Além disso comer clara de ovo e beber leite com baixo teor de gordura . Isso irá ajudá-lo a preservar o músculo , mas perder peso ao mesmo tempo.
5

Eliminar carboidratos para menos de 25 gramas por dia , se possível. Carboidratos em excesso são convertidos em gordura e não vai incentivar a perda de peso. Não consumir pão ou massas alimentícias . Além disso, ficar longe de batatas e alimentos açucarados .
6

Beba água para evitar a desidratação . Quando o seu corpo torna-se desidratado , que muitas vezes confunde os sinais de fome. Para perder peso, beber pelo menos 64 onças de água diariamente.