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O que é considerado perda de peso rápida

? Você deseja que você poderia perder todo o seu peso extra durante a noite ? Ou , pelo menos, muito rapidamente ? Você provavelmente não pode, e você pode ser melhor . Pode fazer você se sentir melhor saber que mais lenta perda de peso é mais vantajoso para a sua saúde, mantém o seu metabolismo animando junto e ajuda a manter o peso . Se a perda de peso é muito rápido , você pode desencadear algumas respostas metabólicas que você não vai gostar. O que determina a velocidade de perda de peso?

É tudo sobre o quão rápido o seu corpo queima calorias . Quanto maior a sua taxa metabólica , mais rapidamente seu corpo queima gordura. Quando você está em um regime de perda de peso, qualquer coisa que você pode fazer para acelerar o seu metabolismo irá acelerar a sua perda de peso. Qualquer coisa que você faz para retardar seu metabolismo vai desacelerar sua perda de peso . Exercício constrói o músculo , e músculo aumenta o metabolismo , o que acelera a perda de peso . A falta de tônus ​​muscular significa menor metabolismo mais lento e perda de peso. Os níveis hormonais , seu DNA e genética e até mesmo a quantidade de estresse que você está sob pode afetar a capacidade do seu corpo para queimar calorias. Certamente a quantidade de calorias que você ingere , especialmente a quantidade de proteína , vai afetar a velocidade de sua perda de peso . Alguns deles você pode facilmente controlar , como o aumento da massa muscular através de exercícios , acompanhamento calorias e proteínas e reduzindo os níveis de estresse .
Quão rápido você deve perder peso?

um a dois quilos por semana é um ritmo saudável , confortável de perda de peso. Você pode achar que sua perda de peso não é tão consistente, mas em média em cerca essa taxa. Tentando perder mais rapidamente , reduzindo drasticamente a sua ingestão calórica irá baixar a sua taxa metabólica. Em seguida, você vai precisar de menos calorias só para manter seu peso. Como resultado, depois de uma grande perda de peso inicial , muito do que pode ser a perda de água , a sua perda de peso vai moer a uma parada perto . Agora você sabe por que você pode ter perdido peso no passado , até um certo ponto e depois não conseguiu perder mais . Rápida perda de peso , eventualmente, provoca perda de peso para diminuir ou parar. O outro resultado infeliz é que o peso vai voltar.
Perda de peso rápida Does comprometer a saúde ?

Subindo e descendo de peso pode resultar em fel problemas de bexiga . Pedras na vesícula pode ocorrer , assim como a necessidade de ter a vesícula biliar removida . Rápida perda de peso coloca as pessoas em maior risco de desenvolver pedras na vesícula do que aqueles que perdem peso mais devagar. Pessoas que nem sequer sabem que têm " silenciosas " ou indolor pedras na vesícula podem desenvolver sintomas dolorosos , devido à perda de peso mais rápida de três quilos por semana. Perda
peso rápida Causas pele solta

Com um ritmo saudável de perda de peso e exercício , a pele aperta como você perde. No entanto, com a perda de peso rápida , a sua pele pode não ter elasticidade suficiente e acabam cedendo . Alguns dos que perderam uma grande quantidade de peso rapidamente exigiram a cirurgia plástica para remover o excesso de pele.
Por peso volta após perda de peso rápida

Você pode estar perdendo músculo bem como a gordura se você perder muito rapidamente . A menos que você está constantemente fazendo o treinamento de força para construir músculos, sua perda de peso dramática poderia incluir a perda de massa muscular. Quando as calorias são muito baixos , os níveis de proteína pode ser também, e construção e manutenção muscular requer altos níveis de proteína. Redução de proteína e perder massa muscular diminui o metabolismo. Quando você vai fazer fora de sua dieta e têm menos massa muscular , você vai ser mais fraco e mais lento. O peso vai voltar com uma vingança, e toda a sua rápida perda de peso terá sido inútil. Não só isso, ele vai ser ainda mais difícil perder peso , da próxima vez , a menos que você espere até que seu metabolismo está de volta ao normal.

Porque as dietas drásticas Porque Transtornos Alimentares

inanição e dietas da moda que causam a perda de peso rápida pode também trazer em ciclos perigosas de privação e binging , possivelmente resultando em transtornos alimentares. Depois de privação extrema , o dieter é tentado a compulsão alimentar, que faz com que a culpa ea necessidade de purgar , ou bulimia. Na anorexia , a fome faz com que o dieter sentir virtuoso , seguro e no controle, e comer é muito ameaçador . Sempre dietética desenvolver uma relação de amor e ódio com a comida, parece ter todo o poder , e que o indivíduo é impotente para fazer qualquer coisa sobre isso. Um regime de dieta saudável , ao contrário, faz com que o dieter para permanecer no controle.
Rápida perda de peso saudável vs

Existem muitas abordagens perda de peso saudável e planos alimentares , incluindo Atkins, da Zona ou a dieta do diabético originais. Vigilantes do Peso pode ajudá-lo a encontrar um plano de alimentação que você pode viver com , como pode SparkPeople online. Tudo isso irá permitir que você a perder cerca de dois quilos por semana e manter sua perda de peso por um longo prazo. É extremamente importante que você mantenha seu metabolismo acelerado e sua força muscular melhorando pelo exercício consistente e beber muita água , combinado com o seu plano alimentar.