Como se livrar da gordura teimosa barriga
Aprenda a se livrar da gordura teimosa barriga . Cansado de ter excesso de gordura ou em torno de sua barriga? Perder essa gordura extra agora. Instruções1
Crie uma nova dieta. O primeiro passo para se livrar de gordura teimosa barriga é mudar sua dieta. Calcule quantas calorias você come em um dia e tentar , pelo menos, cortar 200 calorias por dia. Se você beber muito refrigerante ou comer um monte de açúcar tentar cortá-los completamente. Concentre-se em beber apenas água durante o dia .
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Faça exercícios cardiovasculares. Isso não significa que você tem que correr . Se correr não é sua coisa, então tente pular corda, natação, caminhada ou jogging. Tudo o que eleva a sua freqüência cardíaca e aumenta o seu consumo de oxigênio deve fazer o truque . Isto irá aumentar o seu metabolismo e ajudar você a se livrar da gordura teimosa barriga .
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Não se concentrar em exercícios de ab . Por quê? Porque isso só vai reforçar o seu abs. Você pode ter o abs mais forte do mundo , mas se você tiver a gordura da barriga cobrindo-os para cima, ninguém vai saber . Concentre-se no corte para baixo sua gordura da barriga e , em seguida, você pode se concentrar em obter grande abs.
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