casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Os benefícios do chá verde quando a dieta

O chá verde tem sido usada pelos chineses há mais de 4.000 anos . Não só porque eles gostam disso , mas porque eles sabem que o chá verde é bom para você . É rico em antioxidantes , uma propriedade que pode combater vírus e retardar o envelhecimento , inibir o crescimento de células cancerosas e reduzir os níveis de colesterol negativos no corpo . Mas o chá verde oferece mais benefícios do que isso. Ele também pode oferecer benefícios de perda de peso , especialmente para aqueles que já estão fazendo dieta . Metabolismo impulsionador

O chá verde é uma fonte natural de cafeína , o que pode aumentar a taxa de coração. Quando a frequência cardíaca aumenta, o metabolismo instintivamente segue. Portanto, quanto maior a sua taxa metabólica , mais calorias você pode queimar . O número de calorias queimadas vai depender da quantidade de peso que necessitam de ser perdido . Quanto mais você pesa , mais você vai queimar .
Fat Burner

A gordura queima que a experiência de beber chá verde é uma queimadura natural e ocorre devido à aumento em seu metabolismo. Ele pode não só queimar a gordura armazenada , mas pode, eventualmente, bloquear e impedir nova gordura seja armazenada quando bebiam diariamente .

Níveis de glicose

Beber chá verde ou com ou após uma refeição , especialmente uma rica em hidratos de carbono , pode ajudar a retardar o aumento dos níveis de glicose . Quando os níveis de glicose no pico rapidamente , caem rapidamente. Isso pode deixá-lo com fome e vazio de energia , à procura de qualquer coisa embalada com açúcar para buscá-lo rápido. Se você se encontra nestas situações, beber uma xícara de chá verde pode ajudar a equilibrar os níveis de glicose naturalmente assim o seu desejo de que a barra de chocolate à tarde vai embora.
Appoetite supressor

Se consumidos diariamente , o chá verde pode ajudar a controlar o apetite naturalmente , ajudando você a ficar em melhor controle entre as refeições. Eventualmente, seus níveis podem começar a equilibrar e você pode achar que você não é tão com fome o tempo todo.
Calorie Redução

O chá verde pode ser excelente em várias maneiras para este . Em primeiro lugar, substituir o seu copo da manhã de carregado de café com açúcar e creme com uma xícara de chá verde dá-lhe a mesma quantidade de energia e cafeína ao remover o excesso de calorias dos add-ons. Em segundo lugar , se você trocar seu refrigerante tarde ou bebidas pré-embalados com chá verde, você está eliminando as calorias e xarope de milho esses produtos contêm. Você pode preparar um bule de chá verde na noite anterior, chill-lo e tomar garrafas de que com você para trabalhar no dia seguinte.
Valor

A dose recomendada varia de acordo com quem você está falando. Algumas pessoas acreditam que , a fim de obter os todos os benefícios deste chá tem a oferecer, você precisa consumir 10 copos por dia. No entanto, beber 4-5 chávenas é suficiente . Estes não têm que ser bebido back- to-back . Eles podem espalhar-se ao longo do dia . Para aqueles que não gostam de chá verde em sua forma natural , existem suplementos disponíveis em muitas lojas de droga.
Dicas

Embora alguns apreciar o sabor do puro , natural chá verde , há outros que preferem um pouco de sabor adicionado a ele. Se você quiser manter os benefícios para o seu plano de dieta e perda de peso, você precisa ser cauteloso. Uma boa escolha para aromatizar o seu chá é de limão ou suco de frutas cítricas espremido diretamente a partir do próprio fruto. Outra opção é uma gota de mel natural.