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Natural maneiras de perder 100 quilos

A idéia de tentar perder 100 quilos pode parecer assustador e difícil de fazer. Com tanto peso a perder , pode ser difícil saber a melhor maneira natural para fazê-lo. Qualquer programa de perda de peso que vai ajudá-lo a perder 100 quilos ou mais deve ser muito gradual , e deve melhorar a saúde do seu corpo. Coma alimentos puros

Substitua alimentos que são processados ​​ou embalados com alimentos que são como um todo possível, ou em seu estado natural. Estes alimentos incluem legumes de todos os tipos , frutas frescas, cortes de carne magra , frango (sem pele) e grãos integrais , como arroz e aveia. Alimentos puros irá conter altos níveis de vitaminas , fibras e minerais, e baixos teores de açúcares , gordura e sal. Verifique os rótulos e evitar alimentos que contenham aditivos artificiais , tais como corante e conservantes.
Beber água

Aumente a ingestão de água a pelo menos 64 onças por dia . Água hidrata os órgãos e sistemas do corpo , fazendo com que o metabolismo acelerar e função melhor digestão . Quando aumenta o metabolismo eo sistema digestivo pode expelir resíduos de forma mais eficiente , a perda de peso será mais fácil. Tente encher uma garrafa de água com água filtrada e carregá-lo com você para saborear ao longo do dia .
Começar a se mover

Obtenha seu corpo em movimento , tanto quanto possível . Comece andando por uma curta distância , como em um estacionamento ou em torno de um bloco. Gradualmente aumentar a sua distância até que você pode andar continuamente por 30 minutos. Qualquer tipo de movimento pode ajudar , se é a aspiração, dançando, brincando com as crianças , ou varrer o chão . Quanto mais você se move , mais rápido sua perda de peso será.