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Perda de peso Dicas para Pessoas com Bandas Colo

Lap banda cirurgia é a forma menos restritiva de cirurgia de perda de peso e um método eficaz de perda de peso , se você tem mais de 100 quilos de peso a perder. A maioria das clínicas e empresas de seguro exigem que você seja pelo menos 100 libras sobre seu peso saudável para ser elegível para a cirurgia , a menos que você tem problemas de saúde , como diabetes ou uma doença cardíaca que poderia melhorar com a perda de peso. Nesses casos, eles podem permitir que a cirurgia se você tem menos de 100 quilos a perder . De qualquer maneira, o processo e os cuidados pós-operatórios, é o mesmo. Comer

Algumas pessoas acham que eles ainda podem comer qualquer coisa após a cirurgia , mas outros acham que eles são restritos. Algumas restrições comuns que podem ocorrer são qualquer carne que você tem que cortar com uma faca e um garfo, carne branca frango ou peru e qualquer frutos do mar que é excessivamente seco ou borracha. Estes são mais propensos a ficar preso na banda do que carne moída , aves de carne escura e macia frutos do mar.

Pães macios pastosa , como pães, pão branco , bolos , biscoitos e pizza são mais propensos a ficar preso na banda . Ficar com crocantes, pães crocantes , como pão bem torrado de trigo, batatas fritas pita , bagel chips , breadsticks , e crackers. Evite pipoca.

Frutas e legumes são bons, mas evitar difíceis , peças fibrosas como aspargo caules ou as membranas brancas de citrinos . Evite frutas secas .

Guisados ​​e sopas são uma boa opção , especialmente no início do seu programa de perda de peso.

Use condimentos baixo teor de gordura , como molho de churrasco , ketchup ou mostarda para lubrificar alimentos secos .

Tome pequenas mordidas e mastigar cada mordida completamente . Deve ser mole antes de engolir.

Adicione novos alimentos à sua dieta lentamente para ter certeza que você pode tolerá-los .

Coma alimentos ricos em proteína para ter certeza de que você começar a abundância de proteína. Porque você não será capaz de comer muito , salvar os carboidratos para enchimento.

Evite excessos. Excessos pode causar a bolsa criada pela banda de esticar e pode causar vómitos . Ele também pode causar a banda a escorregar e exigir reparos cirúrgicos.

Leia os rótulos dos alimentos com cuidado para se certificar de que você não está consumindo calorias vazias .

Não se prive . Uma pequena mordida ou duas de um tratamento especial vai ajudá-lo a afastar os desejos que levam à compulsão alimentar. Permita-se um tratamento especial , uma vez por semana.

Comer conscientemente. Pôr a mesa , sente-se com a família e se concentrar em aproveitar sua refeição. Não comer em frente da televisão ou em sua mesa durante o trabalho.

Você ainda pode comer fora. Basta pedir uma caixa com a sua refeição e imediatamente colocar o alimento que você não vai comer fora de vista. Leve-o para casa e divirta-se para outra refeição.

Pergunte ao garçom se você pode ter uma parte da criança ou de uma parte superior, sendo que ambos são menores .

Não coma alimentos fritos.
Exercício

Comece devagar . Comece com 10 a 15 minutos de exercício duas ou três vezes por semana e aumentar à medida que você se sinta confortável .

Exercícios feitos na água são bons porque a água ajuda a suportar o seu peso, as articulações não sentir tanto impacto e você começa benefício adicional da resistência da água . Natação, caminhada na água ou hidroginástica leves são todas boas escolhas .

Se seus joelhos, quadris , pés e tornozelos pode lidar com isso , aumentar a sua caminhada . Encontre maneiras de adicionar mais passos para o seu dia . Use um pedômetro como uma forma de medir isso.

Há muitos bons fitas de ginástica de baixo impacto , incluindo alguns que você pode fazer sentado. Estes são uma boa maneira de obter o seu exercício em em casa.

Tente yoga para flexibilidade e força edifício .

Outras dicas

Tome os suplementos seu médico prescreve.

Beba pelo menos 48 onças de líquidos não calóricos todos os dias. Não beba líquidos com as refeições , pois isso fará com que a bolsa de esticar .

Beber com suas refeições também pode fazer com que o alimento se expandir na bolsa causando derrapagem banda, que requer cirurgia.

Evite carbonatação e cafeína. As bolhas em bebidas carbonatadas ocupam espaço na sua bolsa e reduzir a quantidade de líquidos que você pode consumir. A cafeína é um diurético e provoca a perda de líquidos.

Evite palhas porque você também ter no ar ao beber com eles.

Pese-se semanalmente. Isso é importante para que você possa pegar qualquer ganho de peso precoce.

Encontre um bom alfaiate para alterar as suas roupas como você perder peso, então você não tem que comprar um novo guarda-roupa a cada poucas semanas .

Procure roupas que envolve e pode ser ajustado para a sua forma mudando.

Escolha roupas com o menor número de emendas possível , porque eles são mais fáceis de alterar .

evitar a gravidez por pelo menos 24 meses após cirurgia . Enquanto seu corpo está a perder peso , a gravidez seria perigoso para você e poderia ser desastroso para o seu bebê.

Junte um grupo de apoio de outras pessoas que tiveram a cirurgia ou estão planejando para tê-lo. Você pode aprender com os outros e ainda mais suportar sua própria determinação.

Se você já usou comida para lidar com questões emocionais , considere ver um terapeuta para ajudá-lo a encontrar outras formas de lidar .

Mantenha uma peça de roupa , como jeans ou moletom , que você usou na sua mais pesada como um lembrete de onde você estava e quão longe você veio . Se você começar a ganhar, retirá-los para lembrá-lo do motivo pelo qual você teve a cirurgia e fez todo esse trabalho.