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Alimentos que aplainar seu estômago

A chave para conseguir um apartamento estômago consiste em escolher alimentos que ajudam a queimar gordura, especialmente ao redor da cintura. Alimentos que limpam o sistema digestivo pode mantê-lo saudável , expulsando as toxinas e impurezas , além de ajudar a eliminar o inchaço. Fibra e grãos integrais

aveia, pão integral , nozes e sementes ajudar a manter a plena e para promover um sistema digestivo saudável .

Feijão /Legumes

Excelentes fontes de fibras e proteínas , grãos e leguminosas contêm esses nutrientes essenciais necessários para a perda de peso .
Peixe

peixes como o salmão e atum são abundantes fontes de ômega- 3 ácidos graxos. Estudos têm demonstrado que dieters que consomem ômega- 3 óleo de peixe vai queimar até 26 por cento mais calorias.
Iogurte

Os probióticos em iogurte ajudam a promover a saúde digestiva e intestinal eo cálcio pode ajudar a quebrar a gordura . Um estudo publicado na edição do International Journal of Obesity abril 2005 descobriu que os comedores de iogurte perderam 81 por cento mais gordura do estômago do que aqueles que não comem iogurte.
Grapefruit

Não é verdade que a dieta de toranja populares; estudos descobriram que a fruta reduz os níveis de insulina , o que estimula a perda de peso .
Chá Verde e Diuréticos

Famoso por seus inúmeros benefícios à saúde , ricos em antioxidantes chá verde também tornou-se uma bebida de gestão de peso popular. Os pesquisadores descobriram que os bebedores de chá queimar uma média de mais 266 calorias por dia do que não-bebedores de chá . O chá verde também é um diurético , assim como cranberries , pepino, melancia, aspargo e aipo. Os diuréticos podem aliviar o peso e inchaço causado pela retenção de água.