casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Plano de Dieta Sagrado Coração

O Sagrado Coração Diet pode resultar em uma perda de peso de 10 libras. ou mais , em vez de uma semana . O plano se concentra em comer sopa de legumes caseiro e alimentos específicos na hora das refeições , durante sete dias . A sopa devem ser comidos todos os dias da dieta , a qualquer momento, e tantas vezes quantas as desejadas . Como Fazer a Sopa

O principal componente do Coração Sagrado Diet é a sua sopa de legumes . Para fazê-lo , misture os seguintes ingredientes em uma panela grande : 2 latas de cubos cozidos tomatoes1 grande lata de carne sem gordura broth3 grandes cebolas verdes, diced1 monte de latas celery2 picadas de picadas quilos beans2 verdes picadas carrots2 pimentão verde , em cubos

Adicione água suficiente para cobrir os legumes. Traga a uma alta fervura por cerca de 10 minutos. Reduza o fogo e cozinhe até que os legumes estejam macios , cerca de uma hora e meia. Tempere a sopa com sal, pimenta e caldo se o desejar.
O que beber

Beba oito 8 onças. copos de água durante todo o dia para lavar as toxinas gordura . Chás são permitidos , desde que um adoçante não é adicionado. Também é bom para beber suco de cranberry para os rins e bexiga forte e saudável. Todos os sumos , no entanto , incluindo arando deve ser nonsweetened . Estes podem ser encontrados na seção de alimentos orgânicos do supermercado. O Plano de Dieta do Sagrado Coração também permite que o leite desnatado e café.
Específico plano de alimentação 7 Dias

No primeiro dia da dieta, qualquer fruta exceto bananas podem ser consumidos para além da sopa de legumes . Não há outros alimentos são permitidos.

Dia 2 centra-se em comer uma quantidade ilimitada de vegetais crus , cozidos ou enlatados , com exceção de ervilhas , milho e feijão , em combinação com a sopa de legumes . Na hora do jantar , comer uma batata cozida com manteiga. Não frutas são permitidos.

No Dia 3, comer uma quantidade ilimitada de frutas e legumes em combinação com a sopa de legumes . Nenhum outro alimento é permitido.

Dia 4 inclui três bananas e leite desnatado ilimitado. Coma tanto sopa possível. Não há frutas ou legumes adicionais devem ser comidos no Dia 4 .

No dia 5 , adicione a carne e os tomates para a sopa. Comer 10 to 20 oz . de carne e até seis tomates

Comer tanta carne e, como muitos vegetais como quiser no dia 6; porém nenhum fruto deve ser comido . Desfrute de pelo menos uma porção da sopa de legumes .

No último dia da dieta do Sagrado Coração, legumes e arroz integral devem ser consumidos em combinação com a sopa.