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Maneiras naturais para aumentar o metabolismo

O metabolismo é o processo químico do nosso corpo usa para se manter. Os alimentos são convertidos em energia que nosso corpo usa para queimar calorias. Cada reação química do metabolismo é alimentado por uma função corporal , como comer , beber e dormir. O metabolismo é a construção de armazenamento do nosso corpo de energia e , em seguida, quebrar o tecido do corpo para gerar mais combustível. O que impulsiona o metabolismo

Os lançamentos da glândula tireóide certos hormônios que regulam o metabolismo . Nossas taxas metabólicas básicas podem ser muito influenciados por certos alimentos e atividades. Um aumento da produção de glucose impactos tiroxina . As proteínas estão aumentadas e discriminadas para o combustível. Isto provoca um aumento no apetite, mas mais calorias são queimadas para facilitar a perda de peso
metabolismo Aumenta

Fazer uma atividade aeróbica diariamente por pelo menos 30 minutos. Andar a pé, dançar e andar de bicicleta são bons exemplos. Não deixe de comer o pequeno-almoço , como o alimento controla seu metabolismo. Saltar o pequeno almoço faz com que a nossa taxa metabólica para abrandar. Construir músculos através de treinamento de força , pelo menos, três vezes por semana . Mais massa muscular faz com que nosso corpo a queimar calorias mais rapidamente. A água é necessária para o fígado para metabolizar a gordura . Beba pelo menos 8 onças água por 10 quilos de peso corporal por dia . Snack em frutas e legumes para manter o açúcar no sangue equilibrado. Isso ajuda a manter o nosso metabolismo para que o corpo não fique com fome. O álcool aumenta o apetite e diminui o seu metabolismo. Mantenha a ingestão de álcool ao mínimo ou evitar beber completamente. Consuma proteínas magras e carboidratos complexos para manter o metabolismo em movimento. Hidratos de carbono complexos, aumentar a energia , e que a proteína ajuda a aumentar a massa muscular . O chá verde contém polifenóis que aumentam a nossa taxa de queima calórica . Beba 3-5 xícaras por dia para aumentar o metabolismo . Coma o suficiente para manter os tecidos musculares saudáveis. Quando você não comer , o corpo sente que está sendo fome , por isso retarda o metabolismo . Não consumir suficientes calorias resulta em um efeito inverso do ganho de peso , em vez de perda.