casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Pior Foods para perda de peso

Em um determinado momento , milhares de pessoas em todo o mundo estão em algum tipo de dieta para perder peso. Há muita controvérsia sobre qual dieta funciona melhor , mas existem alguns alimentos que apenas sobre cada dieta elimina . Estes alimentos podem ser considerados os piores alimentos para perda de peso , geralmente porque eles são ricos em gordura e calorias vazias. Rosquinhas e frituras

Despedir os donuts. Há uma razão para que os policiais que são estereotipados como rosquinhas alimentares geralmente são retratados como o excesso de peso --- donuts são alimentos pecado perda de peso em dois níveis. Primeiro, eles são doces , o que significa que eles estão cheios de hidratos de carbono que o corpo pode armazenar como gordura. Em segundo lugar, eles são preparados em cubas de óleo quente , o que aumenta automaticamente a contagem de calorias --- rosquinhas pode ser tanto quanto 40 por cento de gordura trans. Esses fatores podem ter efeitos negativos sobre os níveis de insulina e aumentar o risco de doenças relacionadas com ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Embora rosquinhas pode ser o pior alimento frito para comer durante a tentativa de perder peso, praticamente qualquer alimento frito deve ser evitado , como fritar um alimento em óleo aumenta a quantidade de gordura e calorias extras a comida vai ter.

Branco pães

Evite pães brancos . Pães brancos são pães que foram refinados . Isto significa que a farinha de trigo a partir do qual o pão é feito teve o farelo ( e , por vezes, o germe ) removido . Pães brancos , também normalmente são branqueados . O problema com isso em termos de perda de peso é que a remoção do farelo e do germe e branqueamento remove nutrientes e vitaminas essenciais do grão . Isso se traduz em comer uma comida rica em carboidratos , que é " vazio " --- você obter calorias do pão, mas a menos que seja enriquecido , você não vai ter outras coisas que seu corpo precisa para funcionar bem. Tente escolher pães integrais em vez para certificar-se o consumo de calorias no pão vale a pena.
Refrigerantes

Elimine refrigerantes. Estes produtos são repletos de açúcar, o que os torna alimentos calóricos na maioria dos casos . Eles não têm os nutrientes e vitaminas que são essenciais para os processos físicos do corpo , por isso, manter estes produtos em sua dieta como você está tentando perder peso , você aumenta a quantidade de açúcar que pode ser convertido em gordura , sem dar o seu corpo nada para se manter saudável . Se você costuma beber duas ou três latas de refrigerante por dia , tente beber água em vez . Isto irá eliminar centenas de calorias, ajudá-lo a se sentir completo , e fornecer o seu corpo com a água de que necessita para funcionar no seu melhor.