casa |  | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso

Idéias perda Workplace Pesos e Planos

O local de trabalho é um desafio especial para o dieter . Não é fácil manter uma dieta com a inevitável conversa bebedouro sobre alimentos, reuniões e prazos que interferem com o seu horário de alimentação ea máquina de venda automática pelo corredor chamando seu nome. Planejamento e organização pode ajudá-lo a permanecer na pista , apesar de uma agenda lotada. Fazer um plano

Combate questões dieta local de trabalho requer planejamento e organização. Para ter sucesso , é preciso evitar a fome perdeu - refeição que leva à compulsão alimentar descontrolada . Tire um tempo nos fins de semana para planejar refeições por semana de antecedência , incluindo lanches. A razão pela qual a maioria das pessoas não consegue manter uma dieta é que eles tentam cortar mais calorias do que seu corpo pode segurar, e acabar com os desejos que eles não podem resistir .
Organizadora fornecendo seu corpo com uma abundância de alimentos que contêm boa qualidade nutricional mantém você sentir-se cheio e satisfeito , e lhe dá a força de vontade para dizer não para bolos de aniversário que surgem em seu caminho.

Uma ótima maneira de manter o foco em sua dieta é ter todos os alimentos que você colocar em seu plano de dieta disponível. É muito mais fácil para desviar se não escolhas saudáveis ​​estão por perto . Compre seus alimentos para a semana, dividi-los em recipientes de tamanho lanche ou sacos apropriados, e estar pronto para agarrar e ir . Mantenha alguns lanches saudáveis ​​em sua mesa para aqueles dias que você se esqueça , como barras de energia de baixo cal, copos de pudim baixo teor de gordura que não necessitam de refrigeração ou seco - torrado amêndoas.
Encontre Oportunidades Exercício

Parque saída no lote , as escadas e fazer uma volta ao redor da piscina de secretariado quando sua energia falhar. Se você pode obter fora para uma pequena pausa e dar um passeio em torno do bloco no período da tarde , fazê-lo. Se não, tome alguns minutos para fechar os olhos, limpar sua mente e respirar profundamente. Pessoas que se exercitam estão mais conscientes do que comem , de modo a ficar em um pouco de atividade física irá ajudá-lo a manter o seu plano de dieta.