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Dietas especiais para a redução do estômago

exercícios de estômago são apenas uma parte de ter um apartamento estômago . A principal razão para as pessoas falham em seu objetivo de ter um apartamento estômago é que eles simplesmente exercitar e negligenciar o que eles comem. Dieta de uma pessoa tem um papel importante no tamanho e aparência do estômago . Alta fibra e alta proteína dieta

Uma dieta rica em proteínas e fibras ajuda você a ficar cheio por mais tempo e reduz a ceder em junk food. Comer fritos e alimentos de alta carb é um dos principais fatores que causam a deposição de gordura em torno da área do estômago. Comece o seu dia com uma omelete de clara de ovo no café da manhã . A clara de ovo são uma boa fonte de proteínas e irá ajudá-lo a se sentir menos fome durante o dia . Você também pode ter alto teor de fibras de cereais ou aveia com frutas ou maçãs . Eles são uma excelente fonte de fibras e antioxidantes. Considere sopa baixo teor de gordura e uma salada com baixo teor de gordura se vestir para o almoço ou jantar. Quanto mais variada e colorida sua salada , o que é melhor para o seu estômago. A salada também contribui para uma quantidade significativa de fibras , vitaminas e minerais . Snack em amêndoas ou shake de proteína para ter mais fibras, proteínas e antioxidantes.
Dieta para estômago inchado

O corpo às vezes leva um tempo para se acostumar com o alto teor de fibras , e isso pode causar distensão do estômago - um estômago inchado e inchado . Existem certos alimentos que ajudam a manter o inchaço do estômago para baixo , como espargos - um prato grande de baixas calorias que gosto muito quando cozido no vapor , cozidos ou grelhados . Espargos ajuda a mover alimentos através dos colon.Papayas areloaded com antioxidantes e contém uma enzima digestiva chamada papaína , que ajuda na digestão . É um grande fruto de baixo teor calórico que pode ser usado em saladas , cereais, aveia e desserts.Pineapple é outra fruta que ajuda a digestão e evita o inchaço do estômago. Adicionando ½ copo todos os dias para a sua dieta reduz problemas de estômago e azia e é apenas 50 calorias. É também uma boa maneira de satisfazer o seu iogurte tooth.Low gordura doce é uma ótima opção de baixas calorias que mantém o seu sistema digestivo saudável. ele istasty como é ou pode fazer um bom batido com sua fruta favorita .

Alimentos a evitar

Uma dieta para reduzir o estômago não deve incluir saturado gordura e devem incluir menos de álcool . A gordura saturada é difícil de processar e é facilmente armazenado como gordura à volta do estômago . Manteiga, maionese e margarina são alguns dos culprits.Alcohol fornece calorias vazias que não têm nenhum benefício energia ao seu corpo. O corpo considera o álcool tóxico, e como o fígado funciona nele primeiro para processá-lo , isso desacelera o seu metabolismo.