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Quanto devo Pesar para a minha altura

? Ao longo dos anos , fomos informados dos perigos do excesso de peso ou abaixo do peso , mas raramente ouvimos sobre o quanto devemos pesar em proporção à nossa altura . Veja como você pode determinar o melhor peso para o seu tamanho e estrutura . Mais rápido método para determinar um bom peso para a sua altura

O método mais simples para determinar o seu peso ideal é permitir que £ 100 . de uma altura de 5 metros, a adição de 5 libras. para cada centímetro acima disso.
Índice de Massa Corporal

O índice de massa corporal (IMC) pode dizer se o seu peso é proporcional à sua altura. Com base em dados dos Institutos Nacionais de Saúde : um IMC inferior a 18,5 indica uma pessoa está abaixo do peso; um IMC entre 18,5 e 24,9 é ideal; um IMC entre 25 e 29,9 está com sobrepeso; e um IMC acima de 30 é obeso .
Exemplo de Cálculo de IMC

Para calcular o seu índice de massa corporal , divida seu peso ( em quilos) pela sua altura (em centímetros ) ao quadrado; em seguida, multiplicar o resultado por 703.

Por exemplo, se você pesa 160 lbs. e você é 5 pés 10 polegadas (ou 70 polegadas) de altura, o seu IMC - 160 dividido por 4.900 (70 ao quadrado) multiplicado por 703 - é 22,96

benefícios de saber seu peso ideal <. br>

por determinar quanto você deve pesar em relação à sua altura , você terá uma orientação que pode levar a uma melhor saúde. Ao seguir um regime que traz o seu peso para um nível proporcional e mantém -lo lá , você também está definindo uma meta que você pode ficar com
Considerações: . Ao Peso Ideal é complicado

pacientes com diabetes e distúrbios da tireóide são isentos de qualquer índice proporcional. Se você tiver qualquer uma dessas condições , você deve primeiro consultar o seu médico antes de qualquer tentativa de qualquer ganho ou perda de peso .

Equívocos quanto apropriado Peso Corporal

Um dos mais equívocos comuns é que o peso corporal pode ser controlada apenas através de dieta. No entanto, outros fatores podem estar envolvidos , incluindo a história médica , a densidade óssea e genética.