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Uso de laxantes para perder peso

Laxantes são usados ​​por aqueles que sofrem de constipação , mas também pode ser usado por pessoas que querem perder peso. Enquanto muitos laxantes são encontrados naturalmente em corredor do produto , outros estão localizados no armário de remédios. Ambos têm efeitos muito diferentes no corpo . Como Laxantes trabalho

Laxantes ajudar os intestinos empurrar as fezes para fora do sistema digestivo a uma taxa mais rápida. Eles também podem amolecer as fezes , o que torna mais fácil para eles ser eliminado a partir do cólon . Qualquer perda de peso que você vê é geralmente o peso da água . Serviços de saúde da Universidade de Columbia , explica que tomar laxantes provoca uma reação que libera água para o intestino , amolece as fezes , e , em seguida, provoca uma reação muscular para expulsá-lo . Portanto, o peso perdido é principalmente o peso da água .

Tipos de laxantes

alguns alimentos , geralmente aqueles ricos em fibras, são laxantes naturais. Eles incluem ameixas, frutas secas como damascos, folhas verdes, manga e sementes de linho. Alguns líquidos também pode atuar como laxantes. Muitos café bebida, o que é suficiente como um laxante , enquanto outros comprar chás especiais. A maioria dos supermercados carregam marcas específicas de chás que são anunciados como laxantes , como " boa jogada ". Outros laxantes são em forma de pílula , incluindo Ex -lax ou Perdiem . Laxantes também pode aparecer na forma de pó , como é o caso com as marcas Miralax e Floralax .

Melhores Laxantes consumir

laxantes seguro vir na forma de frutas, legumes e chá de ervas, sem produtos químicos adicionados . Esses alimentos contêm fibras e, naturalmente, expulsar os resíduos do corpo , fornecendo nutrientes importantes. Outros laxantes apenas expulsar os alimentos do corpo, mas não adicionar o seu sustento. O café não é prejudicial em pequenas doses, e da Universidade de Harvard , publicou um artigo alegando que a bebida pode proteger contra a doença . Outros alimentos nutritivos para ajudar a granel até fezes para a eliminação são sementes de linho minúsculas , que contêm ácidos graxos ômega que aumentam o poder do cérebro ao mesmo tempo, facilitando a digestão.

Considerações

Laxantes fazer não impedir que seu corpo a ingestão de excesso de ingestão de calorias. Portanto , comer de alto teor calórico , alimentos ricos em gordura e , em seguida, tomar um laxante não o impede de ganhar peso. A única maneira de perder peso de forma saudável é através do exercício e comer uma dieta bem equilibrada .
Aviso

Consumir laxantes em comprimido ou em pó para perda de peso é mal aconselhado . Tomando muitos laxantes é perigoso , pois pode levar a problemas de desnutrição , cólicas e renais. Linda Ojeda, autor do livro "Safe Dieta para Adolescentes ", afirma que a mistura de laxantes com quaisquer diuréticos pode resultar em um desequilíbrio eletrolítico e ser prejudicial para o coração .
Melhores alternativas

Para perder peso , tente hidratar o corpo com água em vez de desidratação com laxantes. Fazer escolhas alimentares inteligentes também podem causar perda de peso, como certos alimentos manter o corpo cheio por mais tempo e manter o consumo de baixa caloria . Bananas , uvas e melancia são ótimas alternativas. Tome uma xícara de chá verde : A bebida é um inibidor de apetite conhecido que também contém antioxidantes úteis

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